Популярните публикации от Svejo. Категория от Диети http://svejo.net/ <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/1954/thumb_medium/zhivot-bez-gluten.jpg?1338220626" alt="Живот без глутен"/> <br/><br/> Днес броят на хората с непоносимост към глутен нараства все повече и повече. Тяхната нужда от хранителни продукти без съдържание на глутен вече може да бъде задоволена по-лесно, в сравнение с преди 10 години, например. Но какво представлява глутенът? Това е протеин, който се намира в храни, получени от преработката на пшеница и сродни видове растения, включително ечемик и ръж. Той дава еластичност на тестото, помага му да втаса, да запази формата си и да се получи желаната текстура на крайния продукт. Непоносимостта към този протеин се нарича цьолиакия при децата и глутенова ентеропатия при възрастните, като се изразява в невъзможността за усвояване на полезни вещества от храните и разрушаване на чревните власинки, наричани вили. Някои от симптомите на болестта са намаляване на теглото, анемия, диария, умора. Единственото лечение е диетата без глутен. <br/><br/> Днес броят на хората с непоносимост към глутен нараства все повече и повече. Тяхната нужда от хранителни продукти без съдържание на глутен вече може да бъде задоволена по-лесно, в сравнение с преди 10 години, например. Но какво представлява глутенът? Това е протеин, който се намира в храни, получени от преработката на пшеница и сродни видове растения, включително ечемик и ръж. Той дава еластичност на тестото, помага му да втаса, да запази формата си и да се получи желаната текстура на крайния продукт. Непоносимостта към този протеин се нарича цьолиакия при децата и глутенова ентеропатия при възрастните, като се изразява в невъзможността за усвояване на полезни вещества от храните и разрушаване на чревните власинки, наричани вили. Някои от симптомите на болестта са намаляване на теглото, анемия, диария, умора. Единственото лечение е диетата без глутен. ]]> http://svejo.net/1531954-zhivot-bez-gluten Tue, 29 May 2012 08:40:01 +0300 http://svejo.net/1531954-zhivot-bez-gluten <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/0240/thumb_medium/chereshite-pozvolenoto-izkushenie.jpg?1338056188" alt="Черешите - позволеното изкушение!"/> <br/><br/>    Вярвате ли, че всичко изкушаващо и вкусно е забранено? Повечето хора без да се замислят ще отговорят утвърдително на този риторичен за тях въпрос. Но истината е, че има греховно сладки храни, които са даже полезни. Класически пример са черешите.   Те са прекрасен плод, независимо дали ги хапваме в сладкиш, компот, сушени, на сок или пресни. Хубавото е, че са ниско калорични, съдържат въглехидрати, фибри, протеини и 0% мазнини.   Те са източник на ценни витамини - С, В и А и на други мощни антиоксиданти - флавоноиди, които придават невероятния им цвят, но и ни предпазват от редица болестни състояния и преждевременно състаряване.  Черешите са препоръчителни за активно спортуващите, защото съдържат магнезий, които предпазва от мускулна треска и крампи.   Препоръчителни са и за хората със съдерчни проблеми, заради калия, който подпомага кръвообръщението и укрепва сърдечно-съдовата система.  Добри са за спазващите диети, поради голямото съд... <br/><br/>    Вярвате ли, че всичко изкушаващо и вкусно е забранено? Повечето хора без да се замислят ще отговорят утвърдително на този риторичен за тях въпрос. Но истината е, че има греховно сладки храни, които са даже полезни. Класически пример са черешите.   Те са прекрасен плод, независимо дали ги хапваме в сладкиш, компот, сушени, на сок или пресни. Хубавото е, че са ниско калорични, съдържат въглехидрати, фибри, протеини и 0% мазнини.   Те са източник на ценни витамини - С, В и А и на други мощни антиоксиданти - флавоноиди, които придават невероятния им цвят, но и ни предпазват от редица болестни състояния и преждевременно състаряване.  Черешите са препоръчителни за активно спортуващите, защото съдържат магнезий, които предпазва от мускулна треска и крампи.   Препоръчителни са и за хората със съдерчни проблеми, заради калия, който подпомага кръвообръщението и укрепва сърдечно-съдовата система.  Добри са за спазващите диети, поради голямото съд... ]]> http://svejo.net/1530240-chereshite-pozvolenoto-izkushenie Mon, 28 May 2012 18:15:01 +0300 http://svejo.net/1530240-chereshite-pozvolenoto-izkushenie <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/1152/thumb_medium/koi-sa-perfektnite-fitnes-hrani.jpg?1338187679" alt="Кои са перфектните фитнес храни?"/> <br/><br/> Всеки е чувал за спанака – зеленчукът, за който се твърди, че е истинско гориво за мускули. Нещо повече – учени от университета Rutgers в Ню Джърси са открили, че една от съставките в спанака увеличава синтеза на протеин с цели 120 % като по този начин спомага за пълноценното възстановяване на мускулната тъкан след тежки тренировъчни сесии. Проблемът тук е, че ако искате да почувствате реални резултати, вие трябва да ядете спанак в количества, достойни за Попай Моряка т.е поне по един килограм на ден. Добрата новина е, че освен спанака, съществуват и много продукти, които ще ви помогнат да изглеждате по-добре от всякога, дори когато ви се наложи да пропуснете една-две тренировки. Подходящо подбраните фитнес храни ще ускорят изгарянето на мазнини и изграждането на мускулите като в същото време ще стимулират оптималното здраве на сърдечно-съдовата система... <br/><br/> Всеки е чувал за спанака – зеленчукът, за който се твърди, че е истинско гориво за мускули. Нещо повече – учени от университета Rutgers в Ню Джърси са открили, че една от съставките в спанака увеличава синтеза на протеин с цели 120 % като по този начин спомага за пълноценното възстановяване на мускулната тъкан след тежки тренировъчни сесии. Проблемът тук е, че ако искате да почувствате реални резултати, вие трябва да ядете спанак в количества, достойни за Попай Моряка т.е поне по един килограм на ден. Добрата новина е, че освен спанака, съществуват и много продукти, които ще ви помогнат да изглеждате по-добре от всякога, дори когато ви се наложи да пропуснете една-две тренировки. Подходящо подбраните фитнес храни ще ускорят изгарянето на мазнини и изграждането на мускулите като в същото време ще стимулират оптималното здраве на сърдечно-съдовата система... ]]> http://svejo.net/1531152-koi-sa-perfektnite-fitnes-hrani Mon, 28 May 2012 13:50:03 +0300 http://svejo.net/1531152-koi-sa-perfektnite-fitnes-hrani <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/7650/thumb_medium/koi-hrani-goryat-nay-mnogo-maznini.jpg?1337776015" alt="Кои храни горят най-много мазнини"/> <br/><br/> В продължение на няколко години учени от Харвард анализирали връзката между хранителните навици, отслабването и напълняването. На базата на този анализ предлагаме едно примерно дневно меню. Ако се придържате към този начин на хранене, за една година ще отслабнете трайно с около 2 килограма и половина. <br/><br/> В продължение на няколко години учени от Харвард анализирали връзката между хранителните навици, отслабването и напълняването. На базата на този анализ предлагаме едно примерно дневно меню. Ако се придържате към този начин на хранене, за една година ще отслабнете трайно с около 2 килограма и половина. ]]> http://svejo.net/1527650-koi-hrani-goryat-nay-mnogo-maznini Thu, 24 May 2012 23:05:01 +0300 http://svejo.net/1527650-koi-hrani-goryat-nay-mnogo-maznini <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/6267/thumb_medium/otslabvane-po-fan-shuy.jpg?1337683898" alt="Отслабване по Фън Шуй"/> <br/><br/> Древната философия Фън Шуй разказва, че наднорменото тегло може да се появи у човек само когато в живота му има много излишни неща - излишни килограми, затормозяващи мисли, ненужни предмети от обкръжението. Те всички лишават човека от сили, време и възможност да се заеме със себе си. Какви ли не методи и системи за отслабване изобрети човечеството. Особено през последните години. Борба с преяждането и излишните килограми водят медици, диетолози, фитнес инструктори, производители на лекарства, психолози и магьосници. Църквата от векове е обявила чревоугодничеството за страшен грях. И въпреки това статистиките сочат, че човечеството все повече яде и все повече пълнее, при това с рекордни темпове. Оттук следва, че класическите методи за отслабване не носят желаните резултати. Принудени сме да търсим нови пътища за решаване на грандиозния проблем с наднорменото тегло. Може би е време да обърнем погледа си от западните постижения и да го насочим към Далечния изток. И по-точно към Китай, ... <br/><br/> Древната философия Фън Шуй разказва, че наднорменото тегло може да се появи у човек само когато в живота му има много излишни неща - излишни килограми, затормозяващи мисли, ненужни предмети от обкръжението. Те всички лишават човека от сили, време и възможност да се заеме със себе си. Какви ли не методи и системи за отслабване изобрети човечеството. Особено през последните години. Борба с преяждането и излишните килограми водят медици, диетолози, фитнес инструктори, производители на лекарства, психолози и магьосници. Църквата от векове е обявила чревоугодничеството за страшен грях. И въпреки това статистиките сочат, че човечеството все повече яде и все повече пълнее, при това с рекордни темпове. Оттук следва, че класическите методи за отслабване не носят желаните резултати. Принудени сме да търсим нови пътища за решаване на грандиозния проблем с наднорменото тегло. Може би е време да обърнем погледа си от западните постижения и да го насочим към Далечния изток. И по-точно към Китай, ... ]]> http://svejo.net/1526267-otslabvane-po-fan-shuy Tue, 22 May 2012 15:20:02 +0300 http://svejo.net/1526267-otslabvane-po-fan-shuy <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/5119/thumb_medium/kak-otslabvat-krasivite-zheni-v-meksiko.jpg?1337596599" alt="Как отслабват красивите жени в Мексико"/> <br/><br/> Как отслабват красивите жени в Мексико Диетата е разчетена за 4 дни и наблюденията показват, че по правило тя дава много добри резултати. Националната кухня на Мексико не се слави с голямо разнообразие. Затова и едноименната диета може да се нарече в буквалния смисъл “гладуване”. Съответно тя е подходяща само за хора с много здрав организъм и със силна воля. Първи ден Закуска: 2 твърдо сварени яйца, кафе без захар и мляко, 1 портокал Обяд: 8 сушени сливи, накиснати във вода. Вечеря: варено яйце и портокал. Втори ден Закуска: кафе и 100 г обезмаслено сирене или извара. Обяд: 1 яйце и портокал Вечеря: круша и чаша мляко Трети ден Закуска: чай без захар Обяд: салата от 1 домат и 1 краставица без подправки, 100 г сирене. Вечеря: чаша мляко. Четвърти ден Закуска: мюсли с мляко Обяд: салата от домат и краставица Вечеря: 2 портокала. Диетата наистина се отличава с високата си ефективност- за 4 дни можете да свалите около 4 кг. Наистина това оскъдно хранене ще бъде истински стрес за организ... <br/><br/> Как отслабват красивите жени в Мексико Диетата е разчетена за 4 дни и наблюденията показват, че по правило тя дава много добри резултати. Националната кухня на Мексико не се слави с голямо разнообразие. Затова и едноименната диета може да се нарече в буквалния смисъл “гладуване”. Съответно тя е подходяща само за хора с много здрав организъм и със силна воля. Първи ден Закуска: 2 твърдо сварени яйца, кафе без захар и мляко, 1 портокал Обяд: 8 сушени сливи, накиснати във вода. Вечеря: варено яйце и портокал. Втори ден Закуска: кафе и 100 г обезмаслено сирене или извара. Обяд: 1 яйце и портокал Вечеря: круша и чаша мляко Трети ден Закуска: чай без захар Обяд: салата от 1 домат и 1 краставица без подправки, 100 г сирене. Вечеря: чаша мляко. Четвърти ден Закуска: мюсли с мляко Обяд: салата от домат и краставица Вечеря: 2 портокала. Диетата наистина се отличава с високата си ефективност- за 4 дни можете да свалите около 4 кг. Наистина това оскъдно хранене ще бъде истински стрес за организ... ]]> http://svejo.net/1525119-kak-otslabvat-krasivite-zheni-v-meksiko Tue, 22 May 2012 10:50:01 +0300 http://svejo.net/1525119-kak-otslabvat-krasivite-zheni-v-meksiko <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/5055/thumb_medium/tselulit-kak-da-se-spravim-s-tselulita-dieti.jpg?1337594320" alt="Целулит - как да се справим с целулита | Диети"/> <br/><br/> Съвсем наскоро бе счетено, че целулита неминуемо се появява с възрастта. Уви, най-новите научни постижения показват, че това е своеобразен сигнал, казвайки, че е време да промените обичайния си начин на живот.За да се справите с целулита ще трябва да промените основно храненето си и да активизирате физическата си активност. <br/><br/> Съвсем наскоро бе счетено, че целулита неминуемо се появява с възрастта. Уви, най-новите научни постижения показват, че това е своеобразен сигнал, казвайки, че е време да промените обичайния си начин на живот.За да се справите с целулита ще трябва да промените основно храненето си и да активизирате физическата си активност. ]]> http://svejo.net/1525055-tselulit-kak-da-se-spravim-s-tselulita-dieti Mon, 21 May 2012 15:00:02 +0300 http://svejo.net/1525055-tselulit-kak-da-se-spravim-s-tselulita-dieti <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/4696/thumb_medium/kak-da-regulirame-apetita-si.jpg?1337583980" alt="Как да регулираме апетита си"/> <br/><br/> Регулирането на апетита е сложен механизъм с много компоненти. Главните му звена са разположени в хипоталамуса - структура в главния мозък. Именно там се намират хранителните центрове: центърът на заситеността и центърът на глада. <br/><br/> Регулирането на апетита е сложен механизъм с много компоненти. Главните му звена са разположени в хипоталамуса - структура в главния мозък. Именно там се намират хранителните центрове: центърът на заситеността и центърът на глада. ]]> http://svejo.net/1524696-kak-da-regulirame-apetita-si Mon, 21 May 2012 12:10:02 +0300 http://svejo.net/1524696-kak-da-regulirame-apetita-si <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/4704/thumb_medium/obyaviha-kartofite-za-zdravoslovna-super-hrana.jpg?1337584171" alt="Обявиха картофите за здравословна супер храна"/> <br/><br/> Картофът е по-полезен за тялото от много традиционни супер храни като банани, броколи, червено цвекло, ядки и авокадо, установиха британски учени. Те открили, че хората погрешно пренебрегват картофите за сметка на модерни и по-скъпи алтернативи. <br/><br/> Картофът е по-полезен за тялото от много традиционни супер храни като банани, броколи, червено цвекло, ядки и авокадо, установиха британски учени. Те открили, че хората погрешно пренебрегват картофите за сметка на модерни и по-скъпи алтернативи. ]]> http://svejo.net/1524704-obyaviha-kartofite-za-zdravoslovna-super-hrana Mon, 21 May 2012 11:25:01 +0300 http://svejo.net/1524704-obyaviha-kartofite-za-zdravoslovna-super-hrana <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/2157/thumb_medium/glutamin-priem-pri-dieti.jpg?1337333278" alt="Глутамин-прием при диети"/> <br/><br/>     Много растителни и животински вещес­тва съдържат глутамин, но той лесно се разгражда при готвене. Спанакът и магдано­зът са добри източници на глутамин, ако се ядат сурови. Добавките с глутамин трябва да се съхраняват абсолютно... <br/><br/>     Много растителни и животински вещес­тва съдържат глутамин, но той лесно се разгражда при готвене. Спанакът и магдано­зът са добри източници на глутамин, ако се ядат сурови. Добавките с глутамин трябва да се съхраняват абсолютно... ]]> http://svejo.net/1522157-glutamin-priem-pri-dieti Fri, 18 May 2012 15:00:04 +0300 http://svejo.net/1522157-glutamin-priem-pri-dieti <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0151/9672/thumb_medium/talon-za-50-namalenie-za-individualna-dieta-individualna-fitnes-programa.jpg?1337161869" alt="Талон за 50% намаление за индивидуална диета + индивидуална фитнес програма"/> <br/><br/> Вземете беплатен талон за намаление за Индивидуална диета + Индивидуална фитнес програма само сега за 6лв. вместо за 12 лв. Какво ни предлагате ? Ние не можем да ви предложим силна воля, но можем да ви покажем правилния път чрез правилно структорирана диета + фитнес програма. Само тук вие ще можете да получите индивидулана диета + индивидуална фитнес програма напълно съобразена с вас. С това, което обичате да ядете или да не ядете, с това дали искате да тренирате, по-колко пъти седмично имате възможност да тренирате и дали въобще ще можете да тренирате! Как мога да получа своята програма ? Вие можете да получите вашата програма напълно онлайн, без да се налага да ходите при диетолози или фитнес инструктори. Просто трябва да попълните анкетата на адрес : … Кой прави тези програми ? Програмите са изработени от професионални диетолози и фитнес инструктори !                       Какви са предполагаемите... <br/><br/> Вземете беплатен талон за намаление за Индивидуална диета + Индивидуална фитнес програма само сега за 6лв. вместо за 12 лв. Какво ни предлагате ? Ние не можем да ви предложим силна воля, но можем да ви покажем правилния път чрез правилно структорирана диета + фитнес програма. Само тук вие ще можете да получите индивидулана диета + индивидуална фитнес програма напълно съобразена с вас. С това, което обичате да ядете или да не ядете, с това дали искате да тренирате, по-колко пъти седмично имате възможност да тренирате и дали въобще ще можете да тренирате! Как мога да получа своята програма ? Вие можете да получите вашата програма напълно онлайн, без да се налага да ходите при диетолози или фитнес инструктори. Просто трябва да попълните анкетата на адрес : … Кой прави тези програми ? Програмите са изработени от професионални диетолози и фитнес инструктори !                       Какви са предполагаемите... ]]> http://svejo.net/1519672-talon-za-50-namalenie-za-individualna-dieta-individualna-fitnes-programa Fri, 18 May 2012 13:00:01 +0300 http://svejo.net/1519672-talon-za-50-namalenie-za-individualna-dieta-individualna-fitnes-programa <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/1981/thumb_medium/dieta-s-banani-krasivajena-com.jpg?1337327618" alt="Диета с банани | krasivajena.com"/> <br/><br/> Лесна и ефикасна японска диета с банани. Възникване и история на банановата диета... <br/><br/> Лесна и ефикасна японска диета с банани. Възникване и история на банановата диета... ]]> http://svejo.net/1521981-dieta-s-banani-krasivajena-com Fri, 18 May 2012 12:00:01 +0300 http://svejo.net/1521981-dieta-s-banani-krasivajena-com <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0151/9452/thumb_medium/niskovaglehidratnata-dieta-za-i-protiv-suetno-com.jpg?1337153704" alt="Нисковъглехидратната диета – за и против - Suetno.com"/> <br/><br/> Отслабва ли се с нисковъглехидратните диети? Възвръщат ли се обратно килограмите след приключването им? Какво представлява <br/><br/> Отслабва ли се с нисковъглехидратните диети? Възвръщат ли се обратно килограмите след приключването им? Какво представлява ]]> http://svejo.net/1519452-niskovaglehidratnata-dieta-za-i-protiv-suetno-com Thu, 17 May 2012 17:25:01 +0300 http://svejo.net/1519452-niskovaglehidratnata-dieta-za-i-protiv-suetno-com <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0151/7867/thumb_medium/kak-da-si-sastavim-zdravoslovno-menyu-chast-1.jpg?1337060110" alt="Как да си съставим здравословно меню ? – част 1"/> <br/><br/> Независимо дали искате да свалите 4 или 20 килограма или просто ви се ще да се храните разумно, всеки път изниква един и същи въпрос: ‘’как да си съставя меню’’? Той има различни вариации – например ‘’колко пъти на ден да се храня?’’, ‘’мога ли да ям плодове до обяд?’’, ‘’в колко часа да е последното хранене?’’, ‘’коя храна е нискокалорична и може да се яде на корем?’’ Въпросите са колкото и хората, затова тук ще обобщя основните принципи, според които да си съставите меню и да сте сити, щастливи, да отслабвате с минимални усилия и да знаете, че промяната не е за седмица или месец, а завинаги. Точно така, за последен път се борите с тези килограми! <br/><br/> Независимо дали искате да свалите 4 или 20 килограма или просто ви се ще да се храните разумно, всеки път изниква един и същи въпрос: ‘’как да си съставя меню’’? Той има различни вариации – например ‘’колко пъти на ден да се храня?’’, ‘’мога ли да ям плодове до обяд?’’, ‘’в колко часа да е последното хранене?’’, ‘’коя храна е нискокалорична и може да се яде на корем?’’ Въпросите са колкото и хората, затова тук ще обобщя основните принципи, според които да си съставите меню и да сте сити, щастливи, да отслабвате с минимални усилия и да знаете, че промяната не е за седмица или месец, а завинаги. Точно така, за последен път се борите с тези килограми! ]]> http://svejo.net/1517867-kak-da-si-sastavim-zdravoslovno-menyu-chast-1 Wed, 16 May 2012 17:05:01 +0300 http://svejo.net/1517867-kak-da-si-sastavim-zdravoslovno-menyu-chast-1 <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0151/8164/thumb_medium/11-neshta-koito-mozhe-bi-ne-znaete-za-nadnormenoto-teglo.jpg?1337068743" alt="11 неща, които може би не знаете за наднорменото тегло"/> <br/><br/> Съвременният човек яде много и се движи малко, затова често страда от заболявания, причинени от наднормено тегло и затлъстяване. Ето някои факти за затлъстяването <br/><br/> Съвременният човек яде много и се движи малко, затова често страда от заболявания, причинени от наднормено тегло и затлъстяване. Ето някои факти за затлъстяването ]]> http://svejo.net/1518164-11-neshta-koito-mozhe-bi-ne-znaete-za-nadnormenoto-teglo Wed, 16 May 2012 13:05:01 +0300 http://svejo.net/1518164-11-neshta-koito-mozhe-bi-ne-znaete-za-nadnormenoto-teglo