Популярните публикации от Svejo. Категория от Фитнес http://svejo.net/ <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/2833/thumb_medium/sportnite-i-energiynite-napitki-neobratimo-uvrezhdat-zabite.jpg?1338288859" alt="Спортните и енергийните напитки необратимо увреждат зъбите"/> <br/><br/> Спортните и енергийните напитки може и да ни помагат да се потим по-дълго във фитнеса или да издържаме на продължително натоварване през работния ден, но в същото време те са опасни за зъбите ни и могат да се окажат пагубни за хубавата ни усмивка, предупреждават. Според ново изследване, публикувано наскоро в списаниеGeneral Dentistry, спортните и енергийните напитки причиняват необратими увреди на зъбите като „изяждат” перления блестящ външен слой на зъбния емайл. <br/><br/> Спортните и енергийните напитки може и да ни помагат да се потим по-дълго във фитнеса или да издържаме на продължително натоварване през работния ден, но в същото време те са опасни за зъбите ни и могат да се окажат пагубни за хубавата ни усмивка, предупреждават. Според ново изследване, публикувано наскоро в списаниеGeneral Dentistry, спортните и енергийните напитки причиняват необратими увреди на зъбите като „изяждат” перления блестящ външен слой на зъбния емайл. ]]> http://svejo.net/1532833-sportnite-i-energiynite-napitki-neobratimo-uvrezhdat-zabite Tue, 29 May 2012 20:25:01 +0300 http://svejo.net/1532833-sportnite-i-energiynite-napitki-neobratimo-uvrezhdat-zabite <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/1018/thumb_medium/kachestveni-vitamini-i-minerali-ot-fitnesbul-hranitelni-dobavki-na-nay-dobri-tseni.jpg?1338268602" alt="Качествени Витамини и Минерали от ФитнесБул - хранителни добавки на най-добри цени"/> <br/><br/> Витамините и минералите са много важни за човешкия организъм, tялото ни има нужда от тях в различно количество. Най-добрата селекция висококачествени продукти от ФитнесБул. Най-изгодните цени за Витамини и минерали. <br/><br/> Витамините и минералите са много важни за човешкия организъм, tялото ни има нужда от тях в различно количество. Най-добрата селекция висококачествени продукти от ФитнесБул. Най-изгодните цени за Витамини и минерали. ]]> http://svejo.net/1531018-kachestveni-vitamini-i-minerali-ot-fitnesbul-hranitelni-dobavki-na-nay-dobri-tseni Tue, 29 May 2012 08:10:01 +0300 http://svejo.net/1531018-kachestveni-vitamini-i-minerali-ot-fitnesbul-hranitelni-dobavki-na-nay-dobri-tseni <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/1013/thumb_medium/patuvay-i-sportuvay.jpg?1338178517" alt="Пътувай и спортувай"/> <br/><br/> И все пак вие чудите ли се какво бихте могли да направите за 5-10 минути докото си почивате от дългото стоене на едно място. Освен една кратка разходка, бихте могли да направите и няколко разтягания, които да ви тонизират, да раздвижат кръвта и да ви подготвят за още няколко часа седене на едно място. Упражненията са особено подходящи за водача на МПС-то, и за да не го гледат странно останалите, направете му компания, все пак и вие имате нужда от раздвижване. <br/><br/> И все пак вие чудите ли се какво бихте могли да направите за 5-10 минути докото си почивате от дългото стоене на едно място. Освен една кратка разходка, бихте могли да направите и няколко разтягания, които да ви тонизират, да раздвижат кръвта и да ви подготвят за още няколко часа седене на едно място. Упражненията са особено подходящи за водача на МПС-то, и за да не го гледат странно останалите, направете му компания, все пак и вие имате нужда от раздвижване. ]]> http://svejo.net/1531013-patuvay-i-sportuvay Mon, 28 May 2012 10:45:01 +0300 http://svejo.net/1531013-patuvay-i-sportuvay <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/1181/thumb_medium/zashto-strechingat-e-klyuchov-za-uspeshen-fitnes-vivata-bg.jpg?1338188317" alt="Защо стречингът е ключов за успешен фитнес? | Vivata.bg"/> <br/><br/> Стречингът (Stretching) или разтягането на мускулите може да бъде самостоятелна двигателна програма или задължителна начална част към по-обемна фитнес тренировка, подобряваща мускулната пластичност. Особено след дълъг период на неподвижност, мускулите не само губят тонус, но и еластичност и сила, а сухожилията оставени в ненатоварено положение са предразположени към разтягане. <br/><br/> Стречингът (Stretching) или разтягането на мускулите може да бъде самостоятелна двигателна програма или задължителна начална част към по-обемна фитнес тренировка, подобряваща мускулната пластичност. Особено след дълъг период на неподвижност, мускулите не само губят тонус, но и еластичност и сила, а сухожилията оставени в ненатоварено положение са предразположени към разтягане. ]]> http://svejo.net/1531181-zashto-strechingat-e-klyuchov-za-uspeshen-fitnes-vivata-bg Mon, 28 May 2012 10:30:02 +0300 http://svejo.net/1531181-zashto-strechingat-e-klyuchov-za-uspeshen-fitnes-vivata-bg <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/8206/thumb_medium/no-explode-avpt-25-free-v-kategoriya-azotni-napompvashti-pri-fitnesbul.jpg?1337838529" alt="NO-Explode AVPT 25% Free в категория Азотни/напомпващи при ФитнесБул"/> <br/><br/> Аболютния бестселър, супер екстремен предтренировъчен продукт. N.O.-XPLODE е невероятно ефективен, защото активра да краен предел мускулите и ума преди тренировка. <br/><br/> Аболютния бестселър, супер екстремен предтренировъчен продукт. N.O.-XPLODE е невероятно ефективен, защото активра да краен предел мускулите и ума преди тренировка. ]]> http://svejo.net/1528206-no-explode-avpt-25-free-v-kategoriya-azotni-napompvashti-pri-fitnesbul Fri, 25 May 2012 20:30:01 +0300 http://svejo.net/1528206-no-explode-avpt-25-free-v-kategoriya-azotni-napompvashti-pri-fitnesbul <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/5403/thumb_medium/otslabvane-s-yoga-dieti.jpg?1337611748" alt="Отслабване с йога | Диети"/> <br/><br/> Повечето от нас прекарват целия ден пред компютъра или в затворени помещения и тогава, започвате да трупате килограми , които нямате търпение да свалите преди да дойде лятото.За жалост нямате време и сили за фитнес , но искате да изглеждате добре, нали ? Опитайте отслабване с йога. <br/><br/> Повечето от нас прекарват целия ден пред компютъра или в затворени помещения и тогава, започвате да трупате килограми , които нямате търпение да свалите преди да дойде лятото.За жалост нямате време и сили за фитнес , но искате да изглеждате добре, нали ? Опитайте отслабване с йога. ]]> http://svejo.net/1525403-otslabvane-s-yoga-dieti Thu, 24 May 2012 19:30:02 +0300 http://svejo.net/1525403-otslabvane-s-yoga-dieti <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/6430/thumb_medium/ideya-fiks-otslabvaneto.jpg?1337691010" alt="Идея фикс - отслабването."/> <br/><br/> По телевизия, списания и интернет постоянно текат реклами за продукти за отслабване. Най-идиотската част на тези реклами и писания, че най-често показват привлекателни слаби хора, които се усмихват мило на камерите. В наши дни книгите с диети, магически отвари за отслабване и други диетологични чудеса имат огромен успех. Това ме води на мисълта, че хората са толкова нещастни със своите тела и толкова отчаяни, че са готови да повярват на всяка проповед, която има обещава поредното чудо.  Отчаяните хора трябва да разберат, че няма магически разрешения: няма магическа таблетка, която да донесе желания резултат без усилия и без жертви. Индустрията на отслабването: Фармацевтичната история в сферата на отслабването не е кой знае колко впечатляваща. Продуктите, които се продават на пазара или не действат, или действат умерено; тези които действат най-добре са доста токсични, причиняващи проблеми като пристрастяване, катаракт, увреждане на сърцето. Все пак има хора (достатъчно мързеливи и б... <br/><br/> По телевизия, списания и интернет постоянно текат реклами за продукти за отслабване. Най-идиотската част на тези реклами и писания, че най-често показват привлекателни слаби хора, които се усмихват мило на камерите. В наши дни книгите с диети, магически отвари за отслабване и други диетологични чудеса имат огромен успех. Това ме води на мисълта, че хората са толкова нещастни със своите тела и толкова отчаяни, че са готови да повярват на всяка проповед, която има обещава поредното чудо.  Отчаяните хора трябва да разберат, че няма магически разрешения: няма магическа таблетка, която да донесе желания резултат без усилия и без жертви. Индустрията на отслабването: Фармацевтичната история в сферата на отслабването не е кой знае колко впечатляваща. Продуктите, които се продават на пазара или не действат, или действат умерено; тези които действат най-добре са доста токсични, причиняващи проблеми като пристрастяване, катаракт, увреждане на сърцето. Все пак има хора (достатъчно мързеливи и б... ]]> http://svejo.net/1526430-ideya-fiks-otslabvaneto Tue, 22 May 2012 22:15:02 +0300 http://svejo.net/1526430-ideya-fiks-otslabvaneto <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/2409/thumb_medium/da-napravim-problemnite-zoni-krasivi-treta-chast.jpg?1337342982" alt="Да направим проблемните зони красиви (трета част)"/> <br/><br/> Идва ред на една от най-желаната за оформяне част от женското тяло. Не, не е дупето, а талията. Всяка жена си мечтае за тънка талия и плосък корем, с ясно очертани мускули. Това може да стане реалност, ако се потрудите малко повечко, отколкото над компютъра или останалите си задължения. Все пак работата няма да свърши никога, може да поизчака, но не и лятото. И така, ето няколко лесни за правене упражнения за тънка и секси талия. 1.Лакът – коляно. Основното положение е леко разкрачен стоеж, стъпалата трябва да са в успореден стоеж, а ръцете зад тила. Старайте се лактите да са силно изнесени назад. От такава позиция започвате да се навеждате напред и надолу, като целта е да достигнете с десния лакът лявото коляно, без обаче да сгъвате коляното. Правейки това движение издишайте. Изправяте се полека и връщате тялото в изходна позиция, вдишвайки. Сега наобратно – издишвайки се навеждате напред този път с левия лакът докосвате дясното кол... <br/><br/> Идва ред на една от най-желаната за оформяне част от женското тяло. Не, не е дупето, а талията. Всяка жена си мечтае за тънка талия и плосък корем, с ясно очертани мускули. Това може да стане реалност, ако се потрудите малко повечко, отколкото над компютъра или останалите си задължения. Все пак работата няма да свърши никога, може да поизчака, но не и лятото. И така, ето няколко лесни за правене упражнения за тънка и секси талия. 1.Лакът – коляно. Основното положение е леко разкрачен стоеж, стъпалата трябва да са в успореден стоеж, а ръцете зад тила. Старайте се лактите да са силно изнесени назад. От такава позиция започвате да се навеждате напред и надолу, като целта е да достигнете с десния лакът лявото коляно, без обаче да сгъвате коляното. Правейки това движение издишайте. Изправяте се полека и връщате тялото в изходна позиция, вдишвайки. Сега наобратно – издишвайки се навеждате напред този път с левия лакът докосвате дясното кол... ]]> http://svejo.net/1522409-da-napravim-problemnite-zoni-krasivi-treta-chast Sun, 20 May 2012 15:10:04 +0300 http://svejo.net/1522409-da-napravim-problemnite-zoni-krasivi-treta-chast <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/2905/thumb_medium/tri-lesni-i-barzi-stapki-po-patya-kam-ploskiya-korem.jpg?1337409353" alt="Три лесни и бързи стъпки по пътя към плоския корем"/> <br/><br/> Макар доминацията на коремните преси при упражненията за тази част от тялото да е тотална, те не могат да ви дадат всичко, от което се нуждаете за постигането на реални резултати. Истината е, че коремните мускули трябва да се експлоатират всестранно, а при пресите на пода се получава използване само на половината амплитуда на движение на корема. Именно заради това специалистите препоръчват към тренировъчните програми за стегнат и плосък корем да се включват и упражнения в право положение... <br/><br/> Макар доминацията на коремните преси при упражненията за тази част от тялото да е тотална, те не могат да ви дадат всичко, от което се нуждаете за постигането на реални резултати. Истината е, че коремните мускули трябва да се експлоатират всестранно, а при пресите на пода се получава използване само на половината амплитуда на движение на корема. Именно заради това специалистите препоръчват към тренировъчните програми за стегнат и плосък корем да се включват и упражнения в право положение... ]]> http://svejo.net/1522905-tri-lesni-i-barzi-stapki-po-patya-kam-ploskiya-korem Sat, 19 May 2012 10:55:02 +0300 http://svejo.net/1522905-tri-lesni-i-barzi-stapki-po-patya-kam-ploskiya-korem <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/0399/thumb_medium/da-napravim-problemnite-zoni-krasivi-parva-chast.jpg?1337231846" alt="Да направим проблемните зони красиви (първа част)"/> <br/><br/> Много хора, и мъже, и жени, спазват диети. От много години диетата не е вече приоритет само на дамите. Господата също искат да изглеждат добре, ето защо посещават фитнес зали, правят си индивидуални хранителни режими и други хитринки за добре поддържано тяло. Следващите упражнения, които ще споделим с вас не са строго определени само за жени. Всеки един мъж може да ги прави, стига да има търпението. Но все пак ние сме ги подбрали според това в кои проблемни зони искат дамите да отслабнат. Защото, както знаем, мъжете имат много повече мускулна маса, а дамите – мастна. И поради това последните трябва да наблягат на извайващи упражнения, а мъжете – на силови. Ето ефективни упражнения за извайване и стопяване на мазнините в областите на ханша, бедрата и талията. <br/><br/> Много хора, и мъже, и жени, спазват диети. От много години диетата не е вече приоритет само на дамите. Господата също искат да изглеждат добре, ето защо посещават фитнес зали, правят си индивидуални хранителни режими и други хитринки за добре поддържано тяло. Следващите упражнения, които ще споделим с вас не са строго определени само за жени. Всеки един мъж може да ги прави, стига да има търпението. Но все пак ние сме ги подбрали според това в кои проблемни зони искат дамите да отслабнат. Защото, както знаем, мъжете имат много повече мускулна маса, а дамите – мастна. И поради това последните трябва да наблягат на извайващи упражнения, а мъжете – на силови. Ето ефективни упражнения за извайване и стопяване на мазнините в областите на ханша, бедрата и талията. ]]> http://svejo.net/1520399-da-napravim-problemnite-zoni-krasivi-parva-chast Fri, 18 May 2012 10:20:05 +0300 http://svejo.net/1520399-da-napravim-problemnite-zoni-krasivi-parva-chast <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0152/1462/thumb_medium/fitnes-saveti-ot-dzhina-stoeva.jpg?1337273642" alt="Фитнес съвети от Джина Стоева"/> <br/><br/> Джина Стоева е хипер фитнес активна. Всеки ден спортува нещо различно, за да не й омръзва. Фитнес съвети от Джина Стоева. <br/><br/> Джина Стоева е хипер фитнес активна. Всеки ден спортува нещо различно, за да не й омръзва. Фитнес съвети от Джина Стоева. ]]> http://svejo.net/1521462-fitnes-saveti-ot-dzhina-stoeva Thu, 17 May 2012 20:35:02 +0300 http://svejo.net/1521462-fitnes-saveti-ot-dzhina-stoeva <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0151/6568/thumb_medium/da-treniram-ili-da-ne-treniram-tova-e-vaprosat.jpg?1337060539" alt="Да тренирам или да не тренирам, това е въпросът?"/> <br/><br/> Спорт, спорт, спорт … Как да отслабнем за 15 дни? … Тренировки за стегнато дупе … Дихателни техники за плосък корем … Как да станем по-силни … Защо? Защо? Защо? Чудя се ЗАЩО всъщност трябва да се втълпява на хората да спортуват? Защо им се предлагат програми и упражнения за отслабване? Това ли е целта на спорта? Само това ли искаме – да бъдем няколко килограма по-слаби? Да изглеждаме по-добре в новите си дрешки? За това ли става въпрос, когато говорим за спорт, за здраве? Защото спортът е здраве! Не става въпрос само за това да изглеждаме по-добре, а за това да бъдем по-здрави. <br/><br/> Спорт, спорт, спорт … Как да отслабнем за 15 дни? … Тренировки за стегнато дупе … Дихателни техники за плосък корем … Как да станем по-силни … Защо? Защо? Защо? Чудя се ЗАЩО всъщност трябва да се втълпява на хората да спортуват? Защо им се предлагат програми и упражнения за отслабване? Това ли е целта на спорта? Само това ли искаме – да бъдем няколко килограма по-слаби? Да изглеждаме по-добре в новите си дрешки? За това ли става въпрос, когато говорим за спорт, за здраве? Защото спортът е здраве! Не става въпрос само за това да изглеждаме по-добре, а за това да бъдем по-здрави. ]]> http://svejo.net/1516568-da-treniram-ili-da-ne-treniram-tova-e-vaprosat Tue, 15 May 2012 12:10:01 +0300 http://svejo.net/1516568-da-treniram-ili-da-ne-treniram-tova-e-vaprosat <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0151/1552/thumb_medium/3-uprazhneniya-za-podobryavane-na-stoykata.jpg?1336549050" alt="3 упражнения за подобряване на стойката"/> <br/><br/> Изправената стойка ви прави по-стройни и високи, а освен това предотвратява изкривявания на гръбначния стълб. Според специалисти тя може да повлияе върху вашето самочувствие и поведение. Можете да подобрите стойката си с 3 не много трудни упражнения у дома. Хората с добра стойка на тялото се възприемат като по-привлекателни. Според изследвания стойката може да повлияе на настроението и поведението. Но има и много други причини, заради които е необходимо поддържането на правилната стойка. Без нея тялото е по-податливо на болка и наранявания. Правилната стойка спомага за запазване на оптималната работа на мускулатурата и органите, което от своя страна подобрява състоянието на организма <br/><br/> Изправената стойка ви прави по-стройни и високи, а освен това предотвратява изкривявания на гръбначния стълб. Според специалисти тя може да повлияе върху вашето самочувствие и поведение. Можете да подобрите стойката си с 3 не много трудни упражнения у дома. Хората с добра стойка на тялото се възприемат като по-привлекателни. Според изследвания стойката може да повлияе на настроението и поведението. Но има и много други причини, заради които е необходимо поддържането на правилната стойка. Без нея тялото е по-податливо на болка и наранявания. Правилната стойка спомага за запазване на оптималната работа на мускулатурата и органите, което от своя страна подобрява състоянието на организма ]]> http://svejo.net/1511552-3-uprazhneniya-za-podobryavane-na-stoykata Thu, 10 May 2012 11:10:03 +0300 http://svejo.net/1511552-3-uprazhneniya-za-podobryavane-na-stoykata <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0151/0382/thumb_medium/li-heyni-trenirovka-za-ramo.jpg?1336466389" alt="Ли Хейни - тренировка за рамо"/> <br/><br/> Home About RSS   Как тренират култористите ? Фил Хийт - тренировка за гръб Декстър Джаксън - тренировка за ръце Рони Колман - тренировка за гръб Джей Кътлър - тренировка за гърди Арнолд Шварценегер - тренировка за бицепс Кевин Леврон - тренировка за трицепс Дориан � <br/><br/> Home About RSS   Как тренират култористите ? Фил Хийт - тренировка за гръб Декстър Джаксън - тренировка за ръце Рони Колман - тренировка за гръб Джей Кътлър - тренировка за гърди Арнолд Шварценегер - тренировка за бицепс Кевин Леврон - тренировка за трицепс Дориан � ]]> http://svejo.net/1510382-li-heyni-trenirovka-za-ramo Wed, 09 May 2012 12:55:02 +0300 http://svejo.net/1510382-li-heyni-trenirovka-za-ramo <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0151/1677/thumb_medium/vtora-trenirovka-more-ot-pot.jpg?1336552824" alt="Втора тренировка - "Море от пот""/> <br/><br/> Ето и втората тренировка от нашата нова видео поредица. Упражненията са общо 10 и комбинирани представляват една добра тренировка за цялото тяло.  <br/><br/> Ето и втората тренировка от нашата нова видео поредица. Упражненията са общо 10 и комбинирани представляват една добра тренировка за цялото тяло.  ]]> http://svejo.net/1511677-vtora-trenirovka-more-ot-pot Wed, 09 May 2012 12:15:01 +0300 http://svejo.net/1511677-vtora-trenirovka-more-ot-pot