Популярните публикации от Svejo. Категория от Здраве http://svejo.net/ <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/3791/thumb_medium/uprazhneniya-za-stroyni-kraka.jpg?1338364542" alt="Упражнения за стройни крака"/> <br/><br/> Краката са една от частите на тялото, която се забелязва първо от околните, независимо дали те са жени или мъже. Стегнатите и мускулести крака са неизменна част от сексапила, а освен това изглеждат невероятно с къса рокля или панталонки. Ако искате да оформите краката си, можете да пробвате някое от тези упражнения <br/><br/> Краката са една от частите на тялото, която се забелязва първо от околните, независимо дали те са жени или мъже. Стегнатите и мускулести крака са неизменна част от сексапила, а освен това изглеждат невероятно с къса рокля или панталонки. Ако искате да оформите краката си, можете да пробвате някое от тези упражнения ]]> http://svejo.net/1533791-uprazhneniya-za-stroyni-kraka Wed, 30 May 2012 15:55:01 +0300 http://svejo.net/1533791-uprazhneniya-za-stroyni-kraka <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/4064/thumb_medium/kitayska-bilka-predpazva-ot-alkoholizam.jpg?1338373602" alt="Китайска билка предпазва от алкохолизъм"/> <br/><br/> Екстракт от китайската билка кудзу предпазва от алкохолизъм, откриха учени. Съставките, които се извличат от корена на растението помагат за намаляване на консумацията на алкохол, казаха специалистите, отбелязвайки, че то няма странични ефекти. <br/><br/> Екстракт от китайската билка кудзу предпазва от алкохолизъм, откриха учени. Съставките, които се извличат от корена на растението помагат за намаляване на консумацията на алкохол, казаха специалистите, отбелязвайки, че то няма странични ефекти. ]]> http://svejo.net/1534064-kitayska-bilka-predpazva-ot-alkoholizam Wed, 30 May 2012 15:30:02 +0300 http://svejo.net/1534064-kitayska-bilka-predpazva-ot-alkoholizam <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/4050/thumb_medium/ne-sa-ni-vinovni-obuvkite.jpg?1338372741" alt="Не са ни виновни обувките"/> <br/><br/> Пролетта дойде, а с нея и сандалите, джапанките, еспадрилите, чехлите на висока платформа - след ботушите и ботите ни се иска да носим нещо, което да не усещаме на краката си. Но какво се получава - един ден ходене без мяра ни превръща за цяла седмица в лечители на ходилата. <br/><br/> Пролетта дойде, а с нея и сандалите, джапанките, еспадрилите, чехлите на висока платформа - след ботушите и ботите ни се иска да носим нещо, което да не усещаме на краката си. Но какво се получава - един ден ходене без мяра ни превръща за цяла седмица в лечители на ходилата. ]]> http://svejo.net/1534050-ne-sa-ni-vinovni-obuvkite Wed, 30 May 2012 14:25:02 +0300 http://svejo.net/1534050-ne-sa-ni-vinovni-obuvkite <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/3116/thumb_medium/ketogenna-dieta-predimstva-i-nedostatatsi.jpg?1338302087" alt="Кетогенна диета – предимства и недостатъци"/> <br/><br/> Предимства на кетогенната диета - Много бърза загуба на мазнини - По-добър контрол над апетита - Увеличаване на разделящите протеини стимулирани в мускулите и мазнините - Намаляване на сърдечно-съдовите рискове чрез намаляване на инсулина, триглицеридите и др. - Ниско въглехидратните диети в момента се използват за намаляване на шанса за рак на простатата чрез намаляване на IGF-1. Недостатъци на Кетогенната диета - Инсулинът е мощен анти-катаболен хормон. - Кетогенните диети насърчават ацидозата в мускулите (понижено pH), което увеличава разграждането на мускулната тъкан. -Кетогенните включват гените за катаболизъм. - Понижена интензивност на упражненията - Въглехидратите потискат кортизола -Понижава SHBG (т.е., намалява свободния тестостерон) Защо кетогенните диети не могат да благоприятстват мускулния анаболизъм? По време на пред-състезателна диета Много хора се питат: “Къде е доказателството, че имаме нужда от въглехидрати, за изграждане... <br/><br/> Предимства на кетогенната диета - Много бърза загуба на мазнини - По-добър контрол над апетита - Увеличаване на разделящите протеини стимулирани в мускулите и мазнините - Намаляване на сърдечно-съдовите рискове чрез намаляване на инсулина, триглицеридите и др. - Ниско въглехидратните диети в момента се използват за намаляване на шанса за рак на простатата чрез намаляване на IGF-1. Недостатъци на Кетогенната диета - Инсулинът е мощен анти-катаболен хормон. - Кетогенните диети насърчават ацидозата в мускулите (понижено pH), което увеличава разграждането на мускулната тъкан. -Кетогенните включват гените за катаболизъм. - Понижена интензивност на упражненията - Въглехидратите потискат кортизола -Понижава SHBG (т.е., намалява свободния тестостерон) Защо кетогенните диети не могат да благоприятстват мускулния анаболизъм? По време на пред-състезателна диета Много хора се питат: “Къде е доказателството, че имаме нужда от въглехидрати, за изграждане... ]]> http://svejo.net/1533116-ketogenna-dieta-predimstva-i-nedostatatsi Wed, 30 May 2012 14:15:01 +0300 http://svejo.net/1533116-ketogenna-dieta-predimstva-i-nedostatatsi <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/3685/thumb_medium/carni-complex-za-izgaryane-na-izlishnite-maznini.jpg?1338362066" alt="Carni Complex за изгарянe на излишните мазнини."/> <br/><br/> Carni Complex е формула от L-карнитин и ацетил L-карнитин. L-карнитинът превръща изгорените мазнини в енергия и оказвава положителен ефект върху метаболизма,издражливостта и възтановяването. <br/><br/> Carni Complex е формула от L-карнитин и ацетил L-карнитин. L-карнитинът превръща изгорените мазнини в енергия и оказвава положителен ефект върху метаболизма,издражливостта и възтановяването. ]]> http://svejo.net/1533685-carni-complex-za-izgaryane-na-izlishnite-maznini Wed, 30 May 2012 13:55:01 +0300 http://svejo.net/1533685-carni-complex-za-izgaryane-na-izlishnite-maznini <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/3221/thumb_medium/nadnormenoto-teglo-ubiva-sanya-i-stomaha.jpg?1338308482" alt="Наднорменото тегло убива съня и стомаха"/> <br/><br/> Килограмите не са опасни само за сърцето, наднорменото тегло убива съня и стомаха <br/><br/> Килограмите не са опасни само за сърцето, наднорменото тегло убива съня и стомаха ]]> http://svejo.net/1533221-nadnormenoto-teglo-ubiva-sanya-i-stomaha Wed, 30 May 2012 13:35:01 +0300 http://svejo.net/1533221-nadnormenoto-teglo-ubiva-sanya-i-stomaha <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/1676/thumb_medium/niski-visoki-vaglehidrati.jpg?1338371395" alt="Ниски-високи въглехидрати"/> <br/><br/> Въглехидратно изчерпване и въглехидратно зареждане,с цел изчистване на мазнините,но запазване на мускулите! <br/><br/> Въглехидратно изчерпване и въглехидратно зареждане,с цел изчистване на мазнините,но запазване на мускулите! ]]> http://svejo.net/1531676-niski-visoki-vaglehidrati Wed, 30 May 2012 12:50:04 +0300 http://svejo.net/1531676-niski-visoki-vaglehidrati <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/3778/thumb_medium/lechenie-na-depresiyata-s-podhodyashto-menyu.jpg?1338364384" alt="Лечение на депресията с подходящо меню"/> <br/><br/> Депресията не идва „без покана“, а търпеливо изчаква да се съберат „поводи“, за да се появи. Може да възникне при нарушение на биохимичните процеси в организма или в следствие на психологични проблеми, породени от повишено ниво на стрес или от неочаквано емоционално събитие. Обикновено страдащите от депресия често плачат, изпитват тревога без осезаема причина, изпадат в състояние на меланхолия и усамотяване. Не е изключено да имат променливи настроения, които да не могат да контролират, да се оплакват от липса на концентрация и на апетит. <br/><br/> Депресията не идва „без покана“, а търпеливо изчаква да се съберат „поводи“, за да се появи. Може да възникне при нарушение на биохимичните процеси в организма или в следствие на психологични проблеми, породени от повишено ниво на стрес или от неочаквано емоционално събитие. Обикновено страдащите от депресия често плачат, изпитват тревога без осезаема причина, изпадат в състояние на меланхолия и усамотяване. Не е изключено да имат променливи настроения, които да не могат да контролират, да се оплакват от липса на концентрация и на апетит. ]]> http://svejo.net/1533778-lechenie-na-depresiyata-s-podhodyashto-menyu Wed, 30 May 2012 11:30:06 +0300 http://svejo.net/1533778-lechenie-na-depresiyata-s-podhodyashto-menyu <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/2943/thumb_medium/fitnes-i-zdrave-shtitovidna-zhleza-i-metabolizam.jpg?1338293300" alt="Фитнес и Здраве:ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА И МЕТАБОЛИЗЪМ"/> <br/><br/> Проблемите свързани с щитовидната жлеза,повлияват на способността ви да отслабвате,но има как да......... <br/><br/> Проблемите свързани с щитовидната жлеза,повлияват на способността ви да отслабвате,но има как да......... ]]> http://svejo.net/1532943-fitnes-i-zdrave-shtitovidna-zhleza-i-metabolizam Wed, 30 May 2012 11:00:02 +0300 http://svejo.net/1532943-fitnes-i-zdrave-shtitovidna-zhleza-i-metabolizam <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/2369/thumb_medium/barbara-vashite-5-serii-za-obshta-izdrazhlivost-video.jpg?1338274219" alt="Барбара – вашите 5 серии за обща издръжливост (Видео)"/> <br/><br/> Програмата се състои от 5 серии от следните упражнения: 20 набирания 30 лицеви опори 40 коремни преси от полуседеж (със свити колена) 50 клека. За техниката на изпълнение, вижте приложеното видео... <br/><br/> Програмата се състои от 5 серии от следните упражнения: 20 набирания 30 лицеви опори 40 коремни преси от полуседеж (със свити колена) 50 клека. За техниката на изпълнение, вижте приложеното видео... ]]> http://svejo.net/1532369-barbara-vashite-5-serii-za-obshta-izdrazhlivost-video Wed, 30 May 2012 09:00:01 +0300 http://svejo.net/1532369-barbara-vashite-5-serii-za-obshta-izdrazhlivost-video <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/2833/thumb_medium/sportnite-i-energiynite-napitki-neobratimo-uvrezhdat-zabite.jpg?1338288859" alt="Спортните и енергийните напитки необратимо увреждат зъбите"/> <br/><br/> Спортните и енергийните напитки може и да ни помагат да се потим по-дълго във фитнеса или да издържаме на продължително натоварване през работния ден, но в същото време те са опасни за зъбите ни и могат да се окажат пагубни за хубавата ни усмивка, предупреждават. Според ново изследване, публикувано наскоро в списаниеGeneral Dentistry, спортните и енергийните напитки причиняват необратими увреди на зъбите като „изяждат” перления блестящ външен слой на зъбния емайл. <br/><br/> Спортните и енергийните напитки може и да ни помагат да се потим по-дълго във фитнеса или да издържаме на продължително натоварване през работния ден, но в същото време те са опасни за зъбите ни и могат да се окажат пагубни за хубавата ни усмивка, предупреждават. Според ново изследване, публикувано наскоро в списаниеGeneral Dentistry, спортните и енергийните напитки причиняват необратими увреди на зъбите като „изяждат” перления блестящ външен слой на зъбния емайл. ]]> http://svejo.net/1532833-sportnite-i-energiynite-napitki-neobratimo-uvrezhdat-zabite Tue, 29 May 2012 20:25:01 +0300 http://svejo.net/1532833-sportnite-i-energiynite-napitki-neobratimo-uvrezhdat-zabite <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/2424/thumb_medium/vredni-navitsi-koito-uvrezhdat-zabite.jpg?1338276344" alt="Вредни навици, които увреждат зъбите"/> <br/><br/> На повечето от нас ни се е случвало да ни боли силно зъб. В този момент си казваме колко много неща бихме направили, за да не ни боли зъбът. Унесени в ежедневието хората вършат неща, с които несъзнателно увреждат зъбите си. Това може да доведе до счупване, напукване на емайла, оцветяване, кариес, парадонтоза <br/><br/> На повечето от нас ни се е случвало да ни боли силно зъб. В този момент си казваме колко много неща бихме направили, за да не ни боли зъбът. Унесени в ежедневието хората вършат неща, с които несъзнателно увреждат зъбите си. Това може да доведе до счупване, напукване на емайла, оцветяване, кариес, парадонтоза ]]> http://svejo.net/1532424-vredni-navitsi-koito-uvrezhdat-zabite Tue, 29 May 2012 16:15:01 +0300 http://svejo.net/1532424-vredni-navitsi-koito-uvrezhdat-zabite <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/2881/thumb_medium/limonite-kiselo-po-kiselo-polezno.jpg?1338290919" alt="Лимоните - кисело, по-кисело, полезно"/> <br/><br/> Лимоните съдържат по-чиста концентрация от отрицателно заредени йони, или аниони, от всеки друг плод. Според учените, това ги прави изключително полезни за храносмилането. Лимоните балансират другите плодове и помагат на организма да извлича енергия от тях. <br/><br/> Лимоните съдържат по-чиста концентрация от отрицателно заредени йони, или аниони, от всеки друг плод. Според учените, това ги прави изключително полезни за храносмилането. Лимоните балансират другите плодове и помагат на организма да извлича енергия от тях. ]]> http://svejo.net/1532881-limonite-kiselo-po-kiselo-polezno Tue, 29 May 2012 16:10:01 +0300 http://svejo.net/1532881-limonite-kiselo-po-kiselo-polezno <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/2250/thumb_medium/5-prichini-zashto-e-polezen-dazhda.jpg?1338268492" alt="5 причини защо е полезен дъжда"/> <br/><br/> Може би обичате дъжда, но пък вече искате да спре да вали, да изгрее слънце и да се отървете от чадъра и мокрите си обувки през почивните дни. Ако все пак продължи да вали, ето няколко причини да не се депресирате от дъжда и да приемете, че всъщност времето в момента е много хубаво за вашето здраве: <br/><br/> Може би обичате дъжда, но пък вече искате да спре да вали, да изгрее слънце и да се отървете от чадъра и мокрите си обувки през почивните дни. Ако все пак продължи да вали, ето няколко причини да не се депресирате от дъжда и да приемете, че всъщност времето в момента е много хубаво за вашето здраве: ]]> http://svejo.net/1532250-5-prichini-zashto-e-polezen-dazhda Tue, 29 May 2012 15:25:01 +0300 http://svejo.net/1532250-5-prichini-zashto-e-polezen-dazhda <img src="http://svejo.net/attachments/stories-photos/0153/2454/thumb_medium/tikvichkata-mnogo-polza-s-malko-kalorii.jpg?1338277104" alt="Тиквичката, много полза с малко калории"/> <br/><br/> Тиквичката, Cucurbita pepo, е едногодишно растение от семейство Тиквови, което е известно като нискокалоричен зеленчук. Тиквичката е пренесена от Централна Америка заедно с картофите и царевицата, но се твърди, че е използвана за храна още преди 10000 години. В началото тя се разпространява в страните от Средиземноморието и оттам се използва в други части на света. Макар да е сравнително неугледна на външен вид, вкусната продълговата тиквичка  превъзхожда голяма част от зеленчуците и плодовете по вкусови и хранителни свойства <br/><br/> Тиквичката, Cucurbita pepo, е едногодишно растение от семейство Тиквови, което е известно като нискокалоричен зеленчук. Тиквичката е пренесена от Централна Америка заедно с картофите и царевицата, но се твърди, че е използвана за храна още преди 10000 години. В началото тя се разпространява в страните от Средиземноморието и оттам се използва в други части на света. Макар да е сравнително неугледна на външен вид, вкусната продълговата тиквичка  превъзхожда голяма част от зеленчуците и плодовете по вкусови и хранителни свойства ]]> http://svejo.net/1532454-tikvichkata-mnogo-polza-s-malko-kalorii Tue, 29 May 2012 11:30:01 +0300 http://svejo.net/1532454-tikvichkata-mnogo-polza-s-malko-kalorii