Един час разлика в моя здравословна полза
Снимка:
Thinkstock
Учени от Бостън са провели редица изследвания, за да установят, че лягането с един час по-рано може да понижи стойностите на кръвното ни налягане в рамките на шест седмици.
Анкетата показва, че мъжете и жените с начална фаза на хипертония се повлияват много ефикасно от допълнителния час сън.
Експертите допълват, че минималното количество спане на денонощие не бива да е под седем часа, за да се чувстваме тонизирани, по-малко стресирани, а имунната ни система да работи пълноценно.
Високото кръвно налягане е причина за половината мозъчни и сърдечни удари в световен мащаб, коментират специалисти.
В изследването са участвали няколко десетки души с хипертония, като над 60% успели да нормализират кръвното си налягане само за месец и половина с 60 минути повече сън в рамките на 24 часа.
