Хранене след тренировка | СИЛЕН

Хранене след тренировка | СИЛЕН

Страници Хранене след тренировка Днес, бързайки да се прибера вкъщи след тренировка, се сетих, че не съм писал за храненето след физически упражнения. Именно то бе и причината да бързам, иначе времето беше повече от прекрасно, следобедът ми- свободен.  Независимо какви са спортните ви цели, яденето след тренировка е едно от най-важните за деня. Разполагате с 45-50 минути, преди да организмът да е преминал в катаболна фаза- т.е. в режим на разграждане на мускулна тъкан. Причината е в механизма за оцеляване, който има човешкото тяло. Той най-простичко казано е следният: първо се използват въглехидратите, за да се обезпечат енергийните нужди, след това се преминава към известно разграждане на мазнините, и накрая- най-големия енергоносител- протеина.  Другата страна на въпроса е свързана с производството на тестостерон по време на тренировката. Ето защо е изключително важно да се храните...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност