Ако се чувствате депресирани, вместо да се тъпчете с лекарства, се доверете на естествените природни антидепресанти,като есенциалната аминокиселина триптофан
⇒Триптофан (Tryptophan) представлява аминокиселина и то незаменима , което означава ,че не се произвежда от тялото и трябва да се набави от храната или под формата на хранителна добавка
⇒Тази незаменима аминокиселина екоято е необходима за формирането на витамин B3 (ниацин).
⇒Храни съдържащи триптофан са :шоколад, банани,фурми,кафяв ориз,соя,мляко, сирене, пуешко месо, риба, фъстъци, и др.
►Подобрете съня и настроението с храни, богати на триптофан
Някои от тези богати на триптофан храни са доста калорични и не трябва да се прекалява , за да няма излишен прием на калории ,можете да увеличите дневния прием на триптофан под формата на хранителна добавка.
Качествена хранително добавка триптофан цена:
►L-Tryptophan 500 мг – 60 капсули Now Foods
►L-Tryptophan 1000мг 60табл ТОП
►L-Tryptophan 60капс.Scitec
►L-Tryptophan AMIX 1000mg. / 90 Caps.
⇒Прием на Tryptophan помага на мозъка за производе хормона серотонин, жизненоважен невротрансмитер,негово основно действие е да пренася нервни импулси от една клетка към друга.Серотонинът има съществена роля в регулирането на настроението-не случайно го наричат хормон на щастието!Отговорно действие има относно съня,апетита,сексуалността, телесната температура и секрецията на различни хормони!
⇒Прием на Триптофан таблетки се отразява отлично на сърцето и помата при мигрени.
⇒Триптофан формула контролира телесното тегло като понижава апетита и повишава отделянето на растежен хормон.
⇒Употреба на триптофан в спорта :присъства в състава на много суплементи за подобряване на спортните постижения.
⇒Счита се ,че прием на триптофан намаля някои от вредните въздействия,които причинява никотина. Помага за спиране на тютюнопушенето.
⇒L-триптофан се използва при тежка форма на предменструален синдром
⇒В триптофан форум се споделя мнението,че той помага за понижаване на стреса, счита се за стабилизатор на настроението и основен и ефективен помощник при депресията,тревожност и безсъние.Помага при скърцане на зъби по време на сън (бруксизъм) ,дефицит на вниманието и състояния на хиперактивност
Триптофан странични ефекти:
След поглъщане на L-tryptophan от храната или под формата на хранителна добавка,тялото преобразува тази аминокиселина до 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan), а след това на серотонин. Серотонинът е хормон, който предава сигнали между нервните клетки. Това също води до свиване на кръвоносните съдове. Промени в нивото на серотонин в мозъка, могат да променят сериозно настроението,поради тази причина трябва много да се внимава с дневните дози триптофан!
►5-HTP/ 5-хидрокситрипотфан кратък справочник
Л-триптофан играе важна роля за релаксацията, пълноценния сън и доброто настроение!
ОЩЕ ПО ТЕМАТА:
