Хранителен режим при вискоко кръвно

Хранителен режим при вискоко кръвно

Според съвременни изслед­вания определени минерали влияят благотворно върху кръвното налягане.

Изброените по- долу съвети ще ви помогнат да поддържате кръвоносните си съдове в добро състояние, като е необходимо също и да контролирате те­лесното си тегло.

Яжте поне 5 пъти дневно по една порция плодове и зеленчуци (с изключение на карто­фи). Те доставят на организма вещества като витамин В и С, магнезий и калий, полезни за сърцето и кръвоносните съдове. Източник, са и на фибри и природни салицилати, които, подобно на синтетичния аспирин (ацетилсалициловата киселина), намаляват риска от инфаркт в резултат на хипертония. Ако е необходимо да от­слабнете, правете го под лекарски контрол със специална диета, съчетана с всекидневни физиче­ски упражнения. Увеличете прие­ма на целулоза, като употребява­те пълнозърнсти, а не рафини­рани продукти. Три пъти седмично кон сумирайте тлъста риба, съдържаща маст­ни киселини омега-3. Те по­нижават кръвното налягане. Избягвайте приема на...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност