Предпочитам да тренирам сам. Защо? - Фитнес

Предпочитам да тренирам сам. Защо? - Фитнес

Предпочитам да тренирам сам. Защо? Защото намирам, че много от моите партньори закъсняват или изобщо не идват, което ме разконцентрира. Повечето от тях нямат моите цели относно тренировката, възникват конфликти, които я провалят. Така че сега тренирам сам.ТАЙНАТА ДА БЪДЕШ МАСИВЕННачинът на тренировка изобщо не е сложен. Аз мисля, че базовите упражнения са ключът към изграждане на мускулната маса . Като казвам базови упражнения аз говоря за упражнения с щанги за всички мускулни групи: крака, трицепс, бицепс, гърди, гръб, рамене - всички мускулни групи! Ако не правите тези упражнения вие никога няма да станете масивен. Разбира се, ще направите някакъв релеф, малко жили, но никога няма да натрупате реална мускулна маса!Диетата е другата страна, на която трябва да се  набляга.Нормално аз консумирам високовъглехидратна, средно протеинова и ниско маслена храна, между 5000 и 6000 калории дневно в подготвителен сезон . Не препоръчвам да имате „мръсни дни"...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност