Заредете се с енергия! видяна 3593 коментари 1

Заредете се с енергия! видяна 3593 коментари 1

Умората ни изтощава физически и емоционално. Разстройва имунната система на организма, което го прави по-податлив на болести, депресии и дори хронични заболявания. Диетолозите твърдят, че правилното хранене може ефективно да активизира организма и предлагат някои правила за зареждане с енергия. Яжте повече зеленчуци с желязо Някои хранителни елементи, особено желязото, зареждат жените с енергия. Почти 10% от жените между 20 и 49-годишна възраст страдат от недостиг на желязо, който предизвиква умора и затруднява физическата и умствена издръжливост. Желязото е необходимо за снабдяването на клетките с кислород, а неговият недостиг понижава имунитета.

 

Много добри растителни източници на желязо са фасулът, лещата, спанакът и сусамовото семе. Приемането им заедно с богати на витамин С храни подобрява усвояването на желязото.

Комбинирайте храните правилно Най-добрата формула за максимална енергия, която специалистите препоръчват, е: плод или...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност