13 съвета за преборване на зависимостта от цигарите

13 съвета за преборване на зависимостта от цигарите

1. Разберете защо точно искате да откажете цигарите Искате да откажете цигарите, но не знаете защо? Отговорът: “Защото те са вредни” не е достатъчно задоволителен. За да се мотивирате и скъсате с този навик завинаги имате нужда от по-сериозен довод или лична причина. Може би искате да предпазите тези около вас, които в случая са поставени в ролята на пасивни пушачи. Може би мисълта за рак на белите дробове ви хвърля в страх и ужас. Или може би просто искате отново да изглеждате млади и красиви. Изберете причина, която е достатъчно убедителна за вас, и която ще вземе превес над желанието ви да запалите поредната цигара.

2. Не спирайте цигарите отведнъж Със сигурност сте изкушени от мисълта да изхвърлите цигарите и да обявите на всеослушание, че вече не сте пушач. Звучи просто и лесно. За съжаление обаче 95% от тези, които се опитват да преборят зависимостта си без терапия или медикаменти по лекарско предписание, в крайна сметка се връщат към стария вреден навик. Причината за...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност