“Добри” и “Лоши” мазнини
Експерти от САЩ и Канада създадоха “мазнините на диетата”, колко типа мазнини трябва да се включат и изключат от една диета .
Организма се нуждае от мазнини, които да му дават 20% - 30% от дневния прием на калории. Въпросът е какви мазнини са добри за нас?
“Типът мазнини, които избирате е най – важната част от вашата диета. Най – добрия и здравословен избор са ненаситените мазнини, които се намират в зърнените храни. Омега 3 ненаситени мазнини са много полезни за организма и се намират в рибата и всички морски продукти.”, казва диетологът и съавторът на това изследване Penny Kris – Etherton.
И обратното не трябва да фигурират в диетичното ви меню наситени мазнини. Такива има в свинското месо и млечните продукти.
Експертите препоръчват да следвате един базиран метод при “мазнините на диетата”:
* яжте много зеленчуци и плодове, ядки, зърнени храни – богати на фибри.
* консумирайте протеини, които се намират в месото –...
Прочети цялата публикация
Добри и лоши поличби
Поличбата е нещо, било то случка или обект, което загатва за бъдещето ви. В живота съвпадения няма - всяко външно събитие се свързва с вътрешен смисъл. Например, ако сте на оглед на жилище и катафалка задръсти движението или още по-лошо, спре точно пред сградата и шофьорът слезе да провери...
Лоши навици и добри намерения
Топ-листата на добрите намерения в Германия изглежда така:
Първо - по-малко стрес и ядове. Второ - повече време за семейството и приятелите. Трето - повече движение и спорт. Четвърто - да отделям повече време за себе си. Пето - да се храня по-здравословно. Шесто - да сваля килограми....
Добри и лоши покер обноски
Добри и лоши покер обноски
March 29, 2011 Posted in Покер стратегии
Добрите обноски на масата правят играта по-приятна за всички, помагат да се раздадат повече ръце на час и в много случаи могат фактически да увеличат вашите...
Кои мазнини са „лоши”?
Противно на всеобщата представа, не всички мазнини са вредни. Някои видове са дори полезни за сърцето. Важното е да избирате подходящите мазнини и да следите приема на калории.
Дади да не спазвате диета с ниско, средно или дори високо съдържание на мазнини? Специалистите по хранене смятат, че...
Добри и лоши практики в дигиталния маркетинг
Добри и лоши практики в дигиталния маркетинг
Posted by biservalov on Thursday, February 17, 2011 · 2 Comments
Днешната ми публикация е провокирана от една интересна кампания. На...
Показатели за добри и лоши айказаноиди
Показатели за добри и лоши айказаноиди Как можете да разберете дали произвеждате повече добри или повече лоши Айказаноиди?
Ежедневни действия: подобрението в дневните физически действия (особено повишената енергия) показва, че нивата на “добрите” Айкозаноиди са във възход....
Лиляна-Цезия Механджиева на 61 г.: Няма лоши и добри народи, има лоши и добри управници
Лиляна-Цезия Механджиева е на 61 г. Завършила е българска филология. Главен асистент е по български език в департамента за езиково обучение към Софийския университет. Автор е на учебник за преподаване на български език като чужд – „Научете бързо български език”. От 2000 г. е отговорник на...
Добри мазнини - Фитнес
Бадемова радостСпоред брошурата с хранителни факти и стойности, представена от Бадемовия борд на Калифорния: „Бадемите са малки пакетчета здравословна храна във вкусна хрупкава ядка. Мононенаситените мазнини, съдържащи се в бадемите, намаляват нивата на лошия и увеличават нивата на добрия...
Добри и лоши дни през месеца - КАРМА И СЪДБА - Статии
Едно на друго почти всички месеци се състоят от средно 30 дни, които според наблюденията на астрономите се разделят на лоши и добри по следния начин:
1-ят ден е лош и нещастен и който се разболее в него, лежи продължително. Който обаче се роди в него живее продължително. 2-ят се счита...