Врат, предмишницa и генетика - Фитнес

Врат, предмишницa и генетика - Фитнес

Врат, предмишницa и генетика Майк МентцерАко приемем, че сте използвали правилна тренировъчна програма (под такава естествено разбирам Heavy Duty ), липсата на прогрес където и да е, подсказва генетична слабост. Почти всички културисти, дори топ шампионите, имат поне една слаба мускулна група. На Арнолд Шварценегер определено му куцаше задната част на бедрата и предмишниците, Дориан Йейтс имаше проблем със симетрията в ръцете си, Бойер Ко имаше много слабо развита коремна преса, а аз винаги съм се мъчил с гръдните мускули. При нито един от всички не може да се говори за пренебрегване на тези мускулни групи. Просто всички сме били родени с по-малка плътност на мускулните влакна в тях.Често такъв е случаят и с предмишниците и врата и затова много рядко препоръчвам каквато и да е директна работа върху тях, тъй като те получават ненормално количество индиректна работа от куп други движения.Вратът конкретно участва в много упражнения, за които дори не...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност