Правилно хранене при тренировка за отслабване

Правилно хранене при тренировка за отслабване

Неправилната диета пречи 

Тренирате за отслабване като луди, блъскате в залата с часове, прибирате се на четири крака от преумора и накрая – нищо. Килограмите коват кантара, а коремчето и бедрата все така се разливат като вълните на Черно море.

Тези симптоми на неправилна диета за отслабване са особено характерни за хората без опит в здравословното хранене и спортните диети. Не се притеснявайте, защото се получават в следствие от две основни грешки, които много лесно може да разберете и избегнете.

Грешка №1: Тренировка за отслабване и преяждане

Мислите, че щом сте тренирали можете да изядете цял фритюрник с пържени картофи? Да, ама не сте познали. Не и ако вашата цел е качествено отслабване.

Изключително груба грешка е след упражнения да се натъпчете до пръсване с мазни, сладки и въобще висококалорични храни, защото по този начин напълно ще унищожите ефекта от собствения си труд. Такова поведение би било подходящо при диета за натрупване на маса, но...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност