6 полезни храни по време на бременността

6 полезни храни по време на бременността

Искате ли да се храните здравословно по време на бременността? Уверете се, че тези супер храни са във вашата диета.

 

Знаете, че винаги трябва да се храните здравословно, но може би се самозалъгвате малко. Закусихте ли с понички? Всички сме били така.

 

Сега, когато очаквате нов живот, вие трябва да внимавате повече с това, с което се храните, защото храната е основният източник на хранителни вещества за отглеждане на бебето.

 

По време на бременността, например, се нуждаете от протеини и калции за тъканите на бебето и костите. Вие също се нуждаете от допълнителна фолиева киселина за предпазване от дефекти на невралната тръба при раждане, както и повече желязо, за да помогнете на червените кръвни клетки да пренасят кислород към бебето.

 

Пълнозърнести храни

 

Обогатеният, пълнозърнест хляб и зърнени храни са богати на фолиева киселина и желязо и имат повече фибри от белия хляб и ориз....
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност