Полезна физическа активност при настинка

Полезна физическа активност при настинка

За настинките няма сезон. Те могат да ви посетят през цялата година, независимо, че се храните с много плодове, зеленчуци и спортувате редово. Когато почувствате неразположение, обикновено пиете топъл чай, супи, почивате повече у дома. Всичко това се отразява оздравяващо, но е доказано, че умерената физическа активност по време на настинка може да подобри състоянието ви.

Как е полезно да се  раздвижвате? 

Йога

По време на настинка тялото отделя хормон на стреса, наречен кортизол. Йогата е позната с техники и упражнения, които работят в посока за намаляване на напрежението в ума и тялото. Упражненията в нея могат да засилят имунитета ви, да облекчат мускулните и ставни болки и напрежение, които носят със себе си настинките.

За активно спортуващите настинките никога не са достатъчно добра причина да се откажат от спорта за няколко дни. Но не всяка гимнастика е подходяща. Ако все пак не ви се иска само да се разхождате, лек джогинг се препоръчва по...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност