Тибетско коремно - ключово упражнение за подмладяване

Тибетско коремно - ключово упражнение за подмладяване

Макар и да не вярвате на подобни източни практики нищо не ви пречи да пробвате. Няма начин да ви навреди и винаги е забавно да научиш нещо ново.

Хората на Изток твърдят, че ако на старост започнеш за изпълняваш това упражнение, то ще те подмлади. Ако го изпълняваш млад, то ще отдалечи от теб старостта.

Заемете позицията.

Почувствайте се удобно. Издишайте и свийте мускулите на корема, като повдигнете вътрешните органи, докато усетите силния натиск на диафрагмата. В образувалата се вдлъбнатина трябва да се поберат 2 юмрука. Задръжте, докато преброите до 10. Внезапно отпуснете и вдишайте. Това е цялото упражнение. Изпълнете го 3 пъти и след това възстановете дишането си. Правете комплекса толкова пъти, колкото искате. Никога не се насилвайте при изпълнение на упражнението; не се претоварвайте.

Тайната е в постепенността и постоянството. Достатъчни са 1-2 минути на ден, за да енергизирате тялото си. Превърнете упражнението в ритуал, за който мислите с радост....
Прочети цялата публикация

Коментари