Различните стилове йога и ползите от тях

Различните стилове йога и ползите от тях

Спорт и танци

Йогата е уникална практика, която съчетава тялото и ума. Практикуването на йога комбинира физически упражнения и дихателни техники с медитация и релаксация. Тази практика има няколко цели - като се започне от добиването на красива фигура и се стигне до подобряване здравето на тялото и ума. Има три основни вида йога: Раджа, Джнана и Карма. От тях вече има различни подвидове.

Хатха йога Хатха йога е може би най-практикуваният стил на йога в САЩ и Европа. Включва физическите пози (асани) и упражнения за дишане (пранаяма). Целта е да се подготви тялото за медитация, без да има умора или безпокойство. От този стил произтичат и много други като Айенгар, Ащанга, Вини, Кундалини и Бикрам.

Дживамукти йога Основателите на този вид йога са Дейвид Лайф и Шарън Ганън. Дживамукти йога е стил, базиран на принципите на отдаденост и ненасилието. За да практикувате този вид йога, трябва да сте в добра физическа форма и здраве, защото този клас се...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност