Ако се чувствате уморени и не си доспивате, можете ли да наваксате пропуснатите часове сън Спортни теми в 2bfit всичко за спорта

Ако се чувствате уморени и не си доспивате, можете ли да наваксате пропуснатите часове сън Спортни теми в 2bfit всичко за спорта

13 октомври, 2013

Прозяването несъмнено е заразително, обаче има и друга причина доста от хората в офиса Ви да изглеждат толкова заспали. Недостигът на сън се е превърнал в един от най-големите съвременни проблеми. Така че има ли как да наваксате часовете будуване?

Значението на количеството

Качествената почивка през нощта е толкова важна, колкото всичко, което се случва през деня. Достатъчното количество сън позволява на тялото да си почине и да се зареди с енергия, така че да бъдете готови за ежедневните задължения и трудности. Освен това по този начин се освобождавате от стреса и по-лесно сваляте излишните килограми. Между 7 и 9 часа сън трябва да са Ви достатъчни. Не липсват обаче причини хората често да спят по-малко от 7 часа – като се започне от работата без конкретен график и се стигне до ученето за изпит през нощта.

Недостигът на сън се състои в разликата между препоръчителните часове сън и тези, които...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност