Как да намалите крампите по време на бременност

Как да намалите крампите по време на бременност

По време на бременност крампите или болезнените схващания в областта на прасците са един от най-често срещаните проблеми. Схващането напомня за себе си по-често нощно време. Болката е силна, внезапна и е вследствие на рязко съкращение на мускулите. Крампите по време на бременност се получават най-напред заради увеличаването на телесното тегло.

Бременната усеща краката си подути, тежки и болезнени. Няма как да предотвратите този процес, но може да намалите неговото проявяване. Ето няколко съвета, които ще облекчат напрегнатите и болезнени крака. Споделяме и видео с гимнастика, която ще ви помогне да останете активна.

Най-напред внимавайте с това как наддавате. Не се хранете „като за двама“. Хапвайте повече плодове, зеленчуци, храни богати на магнезий като ядките например.

Останете активна

Леката гимнастика и умерените движения през бременността са препоръчителни. Правете гимнастика, запишете се на курс по йога за бременни.

Масаж на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност