Яжте сирене за по-тънка талия!

Яжте сирене за по-тънка талия!

Каква е истината за млечните храни и загубата на тегло?

Важно е да се включат някои млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко в диетата, тъй като те са носители на основни хранителни вещества, които ни помагат да останем здрави. Освен че са добър източник на протеини, цинк и някои витамини, млечните продукти са едни от основните източници на калций – минерал, който помага за изграждането на здрави кости.

Калцият е важен, защото колкото са ни по-силни костите, толкова по-малко вероятно ще бъде да страдаме от костно изтъняване и остеопороза в по-напреднала възраст.

Вярно е, че млякото и сиренето могат да дадат значителен принос за увеличаването на калориите и мазнините, но сега има много алтернативи с ниско съдържание на мазнини, като например обезмаслено или полуобезмаслено мляко, нискомаслени кисели млека и нискомаслени сирена. Половин литър нискомаслено обезмаслено мляко, например, съдържа само 190 калории и 0,6 гр мазнини! А нискомасленото мляко...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност