Спорта навън сред природата освен ,че ви дава възможност да поддържате добра форма ,се отразява много добре и върху настроението.Много често след такъв тип тренировка може да се чуе репликата“чувствам се като прероден“,зареден с енергия!Освен всичко изредено ,не е за пренебрегване и факта ,че от материална гледна точка ви е необходимо само вашата лична спортна екипировка и налични съоръжения в парка .
⇒Тренировка на открито №1
⇒ Street Fitness
⇒Street workout уникална галерия
⇒С MYPOWER GYM 2.0 – фитнеса е там където ти пожелаеш!
Докато времето все още позволява,нямате наблизо парк или градинка,вашата тренировка може да започне с каране на колело до най-близото подходящо място за това.
Важно е тялото да е загрято преди да започнете изпълнението на упражненията!
Разнообразни и нестандартни упражнения за тренировка на открито
Може да започнете или завършите ваша тренировка с няколко обиколки на парка 5-10 минути.
►КОФИЧКИ НА УСПОРЕДКА
►КОФИЧКИ на пейка
►ХОРИЗОНТАЛНО НАБИРАНЕ
Упражнението bodyweight rows, освен на нисък лост може да се изпълни и с ластици!
►РЕДУВАЩИ ШИРОКИ НАПАДИ Alternating Lunge
►СКОК ОТ КЛЕК Jumping Squat
►Набиране на лост-набирания и Варианти
►КОРЕМНИ ПРЕСИ
►РУСКО ИЗВИВАНЕ Russian Twist
►СТРЕЧИНГ,задължително трябва да разтегнете всички натоварени мускули ,за да избегнете мускулна треска!
⇒Забавна стречинг галерия
Новини и Статии » Фитнес » Здраве » Диети » Тренировка на открито №2
