Защо тичането е най-добрият начин да отслабнем?

Защо тичането е най-добрият начин да отслабнем?

Мнозина от вас сигурно знаят колко тежка и неравностойна е борбата с излишните килограми. Пробвали сте какви ли не упражнения, всякакви диети, но резултатът е малък и идва много бавно. Ако не сте опитвали с тичане, сега е моментът да го направите! Колкото и многобройни видове упражнения за отслабване да има, джогингът си остава най-доброто средство за справяне с теглото. Ето 4 причини в подкрепа на това твърдение:

Тичането е много подходящо за регулиране на теглото, защото при този вид физическа активност се изразходва по-голямо количество енергия в сравнение с упражненията с ниска интензивност. Изследванията показват, че при тичане в дългосрочен план изгарянето на калории е с до 90% повече от това при ходене. Причината е, че продължителното бягане кара мускулите да изгарят калории дори след прекратяване на активността. Сравнителен анализ показва, че при тичане и ходене на еднакво разстояние ефективността е в полза на бягането.

Тичането е ефективно от гледна точка...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност