Как да останете във форма по време на празниците?

Как да останете във форма по време на празниците?

За да не качите килограми покрай празниците, се нуждаете от ясно изградена стратегия, с която освен, че ще се насладите на хубавата храна, няма да преяждате и ще останете във форма. Това са няколко лесни стъпки, които да следвате.

Пийте много вода

Във всяка диета се препоръчва 20 минути преди хранене да изпиете по една чаша вода. През празниците правете този трик. Водата запълва стомаха и няма калории. Препоръчително е и след хранене да изпиете чаша вода с лимон, за да улесните храносмилането.

Не пропускайте закуската

Тя е първото и най-важно хранене за деня. Нека закуската ви включва протеини и храни, богати на калий. Закуската е това хранене, което ще ви помогне да избегнете преяждането през останалата част от деня. Редица проучвания показват, че включването на протеини в сутрешното меню е ключово, когато искате да останете във форма. Те ви помагат да загубите повече калории и ви дават повече енергия.

Когато седнете на трапезата и имате...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност