Кои са най-здравословните храни и защо? [част втора] | Teenproblem.net

Кои са най-здравословните храни и защо? [част втора] | Teenproblem.net

Има храни, които предпазват от сериозни заболявания като рак и диабет, подсилват имунната система, защитават и изглаждат кожата, помагат за запазване на телесното тегло в норма. Всички искаме да сме здрави и красиви, а затова трябва да се храним балансирано и здравословно.

 

Боб. Сигурно това е последната храна, която мислиш, че е полезна, но наистина е. Купичка сготвен боб осигурява 17г. фибри. Бобът е богат на протеини и други важни за организма вещества като калций, магнезий и калий. Според последните изследвания се препоръчват 3 купички боб на седмица, дори ако си на диета и искаш да отслабнеш. В боба има високо съдържание на протеини, ако си вегетарианец и особено веган, бобът не трябва да отсъства от менюто ти. Можеш да го хапваш под различни форми: на салата, варен или пълнен в чушки.

 

Овесена каша. Овесените ядки са много богати на фибри и са наистина изключително полезни. Овесените ядки намаляват риска от сърдечни заболявания и диабет. За да...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност