Кои са най-здравословните храни и защо? [част първа] | Teenproblem.net

Кои са най-здравословните храни и защо? [част първа] | Teenproblem.net

Има храни, които предпазват от сериозни заболявания като рак и диабет, подсилват имунната система, защитават и изглаждат кожата, помагат за запазване на телесното тегло в норма. Всички искаме да сме здрави и красиви, а затова трябва да се храним балансирано и здравословно.

 

Яйца. Яйчните жълтъци са източник на голям брой основни, но трудно намиращи се в други храни вещества като холин, който понижава риска от рак на гърдата (един жълтък осигурява 25% от необходимата дневната доза), и антиоксиданти.

 

Кисело мляко. То е чудесен източник на калций и е богато на полезни бактерии, стимулиращи имунната система и подпомагащи работата на стомаха и червата. Съдържа и протеини, а според статистиката 25% от жените не приемат достатъчно протеини. Подбирайте обезмаслените видове - те имат около 90 калории и 15 г протеин в 150 г.

 

Прясно обезмаслено мляко. Установено е, че калцият не само укрепва костите, но и се бори с мазнините. Скорошно...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност