Кой е най-добрия хранителен режим при бременност?

Кой е най-добрия хранителен режим при бременност?

Най-добрия хранителен режим при бременност е ключа към здравословното развитие на Вашето бебе. Противно на всеобщото мнение: яж за двама, когато си бременна, през бременността имате нужда само от 300 калории повече, за да поддържате един здравословен хранителен режим. Навярно ще Ви е трудно да устоите на един добре балансиран хранителен първи триместър, като се имат предвид трудностите с повръщане, гадене, виене на свят. Но това не бива да Ви разубеди, че трябва да се храните здравословно. За да се избегне дефицита на каквито и да е минерали и витамини и да не се налага приема на такива под форма на таблетки, следвайте хранителната пирамида и порциите. Това ще Ви гарантира задоволяването нуждите на организма Ви и този на бебето през бременността.

Режим на хранене при бременност: Ключа към здравословно хранене е в разнообразието на храната. Това е един пример за типа храни и порциите, които се препоръчва да поемате:

2-4 порции плодове 4 порции зеленчуци 2-3...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност