Следпразничен хранителен режим

Следпразничен хранителен режим

Често първото, което забелязваме след отминаването на празници са качените килограми. Вкусната храна и почивката определено се отразяват на обиколката на талията. Честа грешка, която правят много хора е това, че започват да гладуват.

Този стрес за физиката и психиката не само, че няма да ви помогне да свалите здравословно килограми, но няма да успеете и да задържите резултата, който сте постигнали.

Споделяме два примерни хранителни плана, които включват пет хранения. Не забравяйте да пиете много вода и чай. Откажете се от захарта, солта и газираните напитки и не забравяйте да правите лека гимнастика. Може да спазвате диетите една или повече седмици.

Примерно меню 1

Закуска

Омлет от два белтъка с една препечена филийка черен хляб и три парчета шунка

Закуска преди обяда

30 г сурови бадеми с един плод, ябълка или друг пожелание (без банани)

Обяд

Печено пилешко месо (или риба) с гарнитура от задушени брюкселско зеле, броколи...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност