Темата за диетите е обширна и поради големия интерес ,всекидневно в медийното пространство се появяват какви ли не хранителни режими.Едни от тях понякога са много странни,други са се наложили във времето ,като работещи,трети не са до там здравословни……Избора на подходящ хранителен режим е сложен и много отговорен акт,защото следвайки само едната цел-ОТСЛАБВАНЕ,може да навредим на основната -Здравето преди всичко!Относно различните най-популярни типове диети може да се осведомите в статия ни:
►Коя е най-добрата диета за теб?
В днешната тема ще акцентираме върху основните моменти на една DIET,която заслужава внимание-АЛКАЛНАТА ДИЕТА
Какво е най-характерно в тази диета ?
На първо място консумацията само на алкални храни!
Всичко относно кои са тези храни какво е действието им,може да научите в статия ни:
►Akaline foods
Основното правило в тази диета е да се консумират само храни,които понижават киселинността в организма!
Някои от тези храни са:лимон, лайм и грейпфрут; кайсия, праскова и смокиня; домат, ябълка, круша, манго, папая, авокадо; аспержи, копър, кервиз, карфиол; лук, чесън, джинджифил, червено цвекло; семена и масла от слънчоглед, тиква и сусам; бадеми, орехи; овес, кафяв ориз, просо, елда; кокос и кокосова вода.
Този хранителен режим може да се нарече вегетариански .Изключват се животински продукти,преработени храни, алкохол, кофеин,захар и т.н тоест такива хранителни източници ,които увеличават pH .Набляга се на плодове,зеленчуци,семена, ядки и много вода.
Този начин на хранене е много подходящ за:
хора с хронични бъбречни проблеми
прочистване на организма
регулира храносмилането,премахва чувството за подутост
понижава риска от редица заболявания – невродегенеративни, ракови и сърдечносъдови.
добра хидратация на организма
по-свеж тонус на кожата; повишени енергийни нива; подобряване в паметта и концентрацията;
нормализира теглото
Важно:хора болни от диабет да не я практикуват!
ИЗВОД: Основен принцип при алкалната диета е да преобладават АЛКАЛНИТЕ ХРАНИ,тоест съотношението алкални/киселинни храни да бъде:80:20!
⇒Храните се здравословно,като от време на време включвате и някои от любимите си забранени храни!Препоръчва се от диетолозите ,като елексир за здраве и ключ към отслабването!С alkaline diet поддържат прекрасната си форма и много звезди ,като:актрисите Гуинет Полтроу и Кирстен Дънст , Дженифър Анистън и др.
автор: Милена Граматикова
Fitness & Health lifestyle
