Кои храни ще Ви помогнат да останете във форма, ако се наложи да спрете тренировките си Спортни теми в 2bfit всичко за спорта

Кои храни ще Ви помогнат да останете във форма, ако се наложи да спрете тренировките си Спортни теми в 2bfit всичко за спорта

Как да задържите килограмите, ако спрете тренировките

19 февруари, 2014

Независимо дали заради контузия, почивка или натоварен график, винаги настъпва момент, в който не можете да тренирате и се появява рискът да качите няколко килограма. Тогава най-важното е да съобразите приема на калории с енергията, която изразходвате. Ще го постигнете по-лесно с балансирани храни, като най-добре е да се насочите към „зеленото“.

Авокадо

Този плод съдържа 20 витамина и минерала. Освен това е богат на фибри и мононенаситени мастни киселини, които са изключително полезни за сърцето. С авокадото може да замените майонезата в сандвича си, да си приготвите супа с него, да го ядете сурово или да си направите изключително популярната напоследък разядка гуакамоле.

Едамаме

Едамаме са соевите зърна в шушулка, които се събират преди да са напълно узрели. Те често се предлагат...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност