Какви са ползите от креатина и крие ли рискове приемът му Спортни теми в 2bfit всичко за спорта

Какви са ползите от креатина и крие ли рискове приемът му Спортни теми в 2bfit всичко за спорта

12 февруари, 2014

Точно обратно на популярното схващане, креатинът не е стероид. Той е естествена съставка, която се произвежда от бъбреците, панкреаса и черния дроб и има важна роля за освобождаване на енергия, когато тялото се движи бързо или е нужна сила. Използван като хранителна добавка, креатинът подобрява функционалността на мускулите и съответно спортните Ви резултати. Но наистина ли е напълно безопасен?

Какво трябва да знаете

Креатинът, произведен в тялото Ви, се съхранява почти изцяло в мускулните клетки. При кратко, но интензивно натоварване (например спринтове или скокове), той помага бързо да се освободи енергия, като възстановява изчерпания аденозинтрифосфат (АТФ). Осигурявайки Ви повече АТФ, креатинът значително подобрява силата на мускулите и дори размера им, тъй като вкарва вода в тях и ги напомпва. В същото време редица изследвания доказват, че въпреки това той не „краде” водата в тялото и няма как да...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност