Какви хранителни вещества трябва да съдържа идеалната хранителна добавка Спортни теми в 2bfit всичко за спорта

Какви хранителни вещества трябва да съдържа идеалната хранителна добавка Спортни теми в 2bfit всичко за спорта

14 февруари, 2014

Чудите се какво трябва да съдържа идеалната хранителна добавка за спортисти? Общо взето следните неща:

Калий

Ключов електролит, който е важен за баланса на течностите в организма и за функционирането на мускулите. Ако калият се изчерпа, много бързо ще Ви свърши енергията.

Кои храни го съдържат: свинско месо, риба тон, банани, ябълков сок.

Натрий

Още един член в семейството на електролитите и доста важна част от менюто Ви преди тренировка или мач. Натрият подобрява спортното представяне при кратки, интензивни натоварвания, особено при спринтове. Освен това ще Ви помогне да се рехидратирате.

Кои храни го съдържат: бекон, броколи, сьомга, доматен сок.

Желязо

Колкото повече желязо тече във вените Ви, толкова по-добре ще дишате. А това от своя страна ще Ви осигури достатъчно енергия да покривате повече пространства и да тичате неуморимо. Желязото е необходимо, за...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност