5 неща, които да промените за добро в начина си на хранене

5 неща, които да промените за добро в начина си на хранене

Вторник, 08 Април 2014г. 12:19ч.

Тези простички промени ще се отразят благотворно на начина, по който се чувствате – ще бъдете по-бодри и по-стройни.

Вместо картоф – батат. Обикновеният печен или варен картоф е по-добрият избор пред макароните или хляба, особено, ако е в комбинация с пресни зеленчуци или зелена салата с кълнове. Но още по-добрият вариант е да вземете батати или т.нар. сладки картофи. Те засищат, както и обикновените, но се усвояват от организма много по-бързо. И се препоръчват на хората с високо ниво на глюкозата в кръвта. Как да го приготвите? Разрежете на две половинки и запечете до златисто във фурната. Добавете и любимите си подправки.

Вместо сирене от краве мляко – от козе или овче. Проблемът с обикновеното краве мляко се дължи не на високото съдържание на калории или мазнини, а на факта, че е тежък за храносмилателната система продукт. Молекулите на козето и овчето мляко са значително по-малки, което го прави и по-лесно усвояемо....
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност