Тлъсти риби поне веднъж седмично!

Тлъсти риби поне веднъж седмично!

Шведско проучване установи, че поне веднъж в седмицата е добре да се хапват тлъсти риби като сьомгата, паламуда и скумрията. Оказва се, че тези морски обитатели намаляват с до 52% развитието на ревматоиден артрит.

Точно тези риби обезсмислят тъпченето всеки ден с по-сухи и тънки рибки като треската и писията. В по-тлъстите се съдържа по-голямо количество омега-3 мастни киселини. Според шведите, ако ядеш веднъж в седмицата по една тлъста риба в продължение на 10 години ще се предпазиш с 30% от потенциалната възможност да заболееш от артрит.

Най-уязвими от проблеми с костите са дамите на средна възраст. Институтът Каролинска в Стокхолм е проследил здравословното състояние на 32 000 жени, родени между 1914 и 1948 г. Дамите отговорили на въпроса какво са яли в периода 1987 г.-1997 г. През това десетилетие 205 от участничките са били диагностицирани с ревматоиден артрит. Останалите жени се радвали на крепко здраве, защото почти всяка седмица си хапвали рибка и така успели...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност