Новини и Статии » Фитнес » Здраве » Диети » Кръгова тренировка

Новини и Статии » Фитнес » Здраве » Диети » Кръгова тренировка

Ако търсите бърз и ефективен начин да свалите килограми и да влезете във форма това е тренировката за Вас! Какво е кръгова тренировка ®      Това е анаеробна тренировка с поддържане на повишен сърдечен пулс, която натоварва общо мускулатурата на тялото, без да задържа кръвта в конкретна мускулна група или зона. Състои се от 10-12 упражнения за цялото тяло, от които се изпълнява по една серия от всяко последователно.Кръгова тренировка програма рядко съдържат повече от 3-4 поредни кръга. Подборът на упражненията е много важен, избират се базови многоставни упражнения и правилото е да се върви от тежки към по-леки упражнения.     Ползи от  кръгова тренировка:   подобрява Вашата издръжливост Засилва метаболизма и способност да изгаряте калории   помага за тонизиране на мускулите перфектна е за онези, които търсят комбинация на аеробна  и силова тренировка подобрява цялостно физическото и здравословно състояние спомага да влезете бързо във форма, ако сте...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност