3 златни правила, които трябва да спазвате, за да отслабнете

3 златни правила, които трябва да спазвате, за да отслабнете

Събота, 13 Септември 2014г. 09:17ч.

Да свалите излишните килограми е напълно възможно, казват учените. И дават три важни съвета.

Първото златно правило: изберете най-ефективната диета. Според специалисти от научно-изследователския институт в Торонто нисковъглехидратната помага най-бързо да се освободим наднорменото тегло. за 6 месеца можете да свалите 8,5 кг.

Второто златно правило: ако сте избрали диета, спазвайте я! Повечето специалисти са на мнение, че всеки добър хранителен режим ще ни помогне да отслабнем и влезем във форма, ако се придържаме стриктно към него. Безсмислено е да стоите няколко дни на диетата на Дюкан, няколко - на диета с краставици и т.н. Ефектът ще бъде временен, настроенитео ви - под нулата.

Третото златно правило: комбинирайте диетата със спорт. Физическото натоварване допълва ефекта от диетата, а това означава, че много по-лесно и качествено ще постигнете желаната фигура. Освен това, когато сме на диета, сме в...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност