Как да се храним правилно според Аюрведа

Как да се храним правилно според Аюрведа

Четвъртък, 27 Ноември 2014г. 13:03ч.

Яжте, когато сте гладни. Истинският глад идва тогава, когато изяденото количество храна се усвои от организма. Понякога приемаме като сигнал, че сме гладни, жаждата. Затова трябва да се научите да разпознавате глада. Хранете се в спокойна и приятна обстановка. Постарайте се да се посветите на яденето на 100% - без телевизия, книги, айфони, айпади, ноутбуци... Не яжте повече от това, което организмът ви може да усвои. Хапвайте топла храна. Студените продукти „гасят” огъня на храносмилането и храната се преработва по-трудно. Избягвайте прекалено сухата храна. Продуктите трябва да бъдат сочни и леко мазни, това помага за усвояването им. Постарайте се да не консумирате продукти, които не си подхождат. Хранете се в едно и също време. Не бързайте. Хранете се с удоволствие – задействайте всички свои органи за да възприемете вкуса, цветовете, ароматите...

Назад


Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност