Йога против бръчки - Edna.bg

Светла Иванова

Снимка: Личен архив

Най-важното правило против появата на бръчки е да сме уравновесени. Невинаги обаче това ни се отдава.

Ето няколко начина да свалите напрежението чрез дишане, релаксация и двете най-полезни йога асани за тази цел. Правете пълно йогийско и алтернативно дишане, описани в комплекса “Йога против стрес – дишане и релаксация“. С тази разлика, че против бръчки е добре да ги изпълнявате легнали по гръб.

Преминете към поза “полусвещ“.

С издишване повдигнете краката, докато направят ъгъл от 45...
Прочети цялата публикация