Тази диета ще ви е от полза, ако покрай празниците сте качили 3-4 кг, а трябва да изгеждате добре в първия работен ден след 3 дни. Не забравяйте да пиете ежедневно по 1-2 л. вода.
Първи ден:
Закуска: 170 г. портокалов сок, варено яйце. Обяд: салата от пресни зеленчуци с 60 г пилешно месо и обезмаслен кашкавал. Вечеря: 115 г макарони, салата с нискомаслен сос, ябълка.
Втори ден:
Закуска: чаша соево мляко. Обяд: салата от пресни плодове и 100 грама нискомаслена извара. Вечеря: 115 грама спагети с пилешко месо, зелена салата, една круша.
Трети ден:
Закуска: 2 тоста с нискомаслен кашкавал. Обяд: 115 г зелена салата с пилешко месо. Вечеря: 170 г лазаня с нискомаслен кашкавал, богата салата с различни зеленчуци и зехтин, 2 кайсии.
