Няколко храни за подобряване на настроението и енергията

Няколко храни за подобряване на настроението и енергията

Съществуват храни, които могат да стигнат, за да си подобрите настроението и да се чувствате добре.

Кои са те ни разкриват колегите от lechitel.net.

Омега-3 мастни киселини

От една здравословна вечеря или обяд с риба в главното меню може да се подобри емоционалното ви благополучие. Проучванията показват, че омега-3 мастните киселини, които се предлагат предимно в студеноводните риби, може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия.

Знаете ли, че мозъкът ви е съставен от 60% мазнини? Интересно е, че мозъкът ви жадува за тези здрави омега-3 мастни киселини, които се намират в мазните риби като сьомга.

Други здравословни висока риба на омега-3 мастни киселини включват скумрия, риба тон, пъстърва и други.

Банани

Този популярен вкусен плод вече е известен със своя сладък вкус, което го прави перфектно допълнение към шейкове, кифли, палачинки и зърнени култури. И разбира се, може да го направете идеален за хранене в движение по време...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност