Пиле с праз и гъби за фасон – рецепти по Зоната

5
Добави коментар
dimitrov2222
dimitrov2222

168 гр сварени пилешки гърди – 6 БП
1200 гр праз – 3 БВ
180 гр гъби – 1/2 БВ
21 гр овесено брашно – 1 1/2 БВ
24 гр доматена пасата /по етикет/ – 1 БВ
2 ч.л. ГХИ – 6 БМ
сол, червен пипер, мащерка, босилек

Начин на приготвяне: Почистеният и измит праз се задушава в гхи-то или в мазнината, която ще използвате с малко вода и сол. След като омекне се добавят подправките, гъбите и месото. Оставя се да поври малко и след около 20-тина минути се добавя доматената пасата и накрая брашното. Оставя се да заври и се изключва котлона.

Така приготвеното количество съдържа 6 блока протеини, 6 блока въглехидрати и 6 блока мазнини. Разделя се на 2 равни части от по 3 блока.

Много вкусна и отново много лесна рецепта, с която се сдобихме благодарение на нашата мила Тони.