Двеминутнo ходене на час намалява риска от преждевременна смърт с 33% - Big5.bg

Двеминутнo ходене на час намалява риска от преждевременна смърт с 33% - Big5.bg

Известно е, че ежедневното продължително седене може да увеличи риска от много здравни проблеми

Ако човек става от стола си и ходи две минути на всеки час, може да неутрализира отрицателните последици за здравето от продължителното обездвижване. Известно е, че ежедневното продължително седене може да увеличи риска от много здравни проблеми, като сърдечносъдови заболявания, диабет, преждевременна смърт.

Американските здравни власти препоръчват поне 2.5 часа умерено натоварена физическа активност седмично, но повечето хора не могат да го постигнат. Според изследването на учени от университета на Юта дори съвсем кратки периоди на леко натоварване са полезни за здравето.

Учените са анализирали данни за 3200 души, носили устройства, измерващи с какъв интензитет се движат. Те са проследени три години, пише БТА.

Резултатите показват, че изправянето само по себе си не е достатъчно, за да неутрализира ефекта от продължителното седене. Късите периоди...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност