Промени тялото си с 40 стъпки - Gubcho.com

Промени тялото си с 40 стъпки - Gubcho.com

“Дейли Мейл” събра 40 съвета от диетолози, треньори и хранителни експерти. От това да се наслаждавате на всяка хапка до необходимата доза сън, ето 40-те стъпки към мечтаната фигура.

1. Започнете деня си с чаша гореща вода с резенче лимон. Добро начало на деня, което прочиства стомаха и задейства метаболизма.

2. Набавете си протеин на закуска. Дали ще са яйца или тиквени семки - протеините запазват мускулната маса, спомагат за метаболизма и зареждат с енергия за целия ден.

3. Оцетът е ваш приятел. Може спокойно да го добавяте в салатите или да разтворите лъжичка ябълков оцет в чаша вода. С него храната се разгражда по-лесно.

4. Искате или имате нужда от него? Преди да се натъпчете, научете се да си задавате този въпрос.

5. Не забравяйте, че алкохолът също има калории. В някои коктейли те са повече, отколкото в обяда ви.

6. Хранете се по-бавно и се наслаждавайте на всяка хапка. Ще видите, че може да се нахраните и с по-малко...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност