Десет храни и напитки, които да избягваме преди сън

Десет храни и напитки, които да избягваме преди сън

Един от най-разпространените съвети за здравословно хранене е вечерята да се приема преди 7 часа вечерта. Но в съвременния свят, когато не си лягаме след “Сънчо”, често посягаме към лека закуска преди да се отправим към спалнята. Някои храни имат свойството да подпомагат пълноценния сън, но други причиняват безсъние, често събуждане, стомашни раздразнения и дори кошмари.

Подготвили сме Ви десет храни и напитки, които трябва да избягвате преди сън. Дори да ги включите във вечерята си, постарайте се да оставите достатъчно време на организма си да се справи с тях, преди да загасите лампите и да потънете в завивките.

1. Скритият кофеин - много хора пренебрегват кофеина като заплаха за съня, тъй като твърдят, че са придобили резистентност към действието му. Но дори това да е така, организмът Ви все пак реагира на веществото. При това, не е достатъчно да се пазите от чашата ароматно кафе следобед. Трябва да се предпазвате и от “скрития” кофеин. Той се съдържа в черния чай,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност