Лененото семе - суперхрана

Лененото семе - суперхрана

Лененото семе може да се използва като инструмент за отслабване, тъй като ви държи сит и може да предотврати преяждането.  То има много ползи за здравето, които превръщат малките семенца в хранителна бомба. През осми век крал Карл Велики приема закон, който налага поданиците му да се хранят с ленено семе, поради ползите му за здравето. Днес учените най-накрая започват да подплатяват тези твърдения с научни изследвания. Силата на лененото семе се крие в неговата универсалност, което позволява да го добавяте към различни храни.

Хранителна стойност

Лененото семе е известно със здравословното си съдържание на мазнини и високо количество фибри. В него се намират и минерали като фосфор, мед и магнезий, важни за здравето на костите. Две супени лъжици ленено семе съдържат 75 калории, 5,9 г мазнини, 3,8 грама диетични фибри и 2,6 грама протеин.  Проучване, извършено през 2012г. в Харвардския университет установява, че участниците, които консумират ленено семе свалят 37...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност