Осем съвета за тонус и настроение по време на бременността

Осем съвета за тонус и настроение по време на бременността

Деветте месеца, преди Вашето бебче да се появи на бял свят, могат да бъдат истинско изпитание, особено ако изпитвате някои от не особено приятните симптоми. Но бременността може да бъде и приятно изживяване, в очакване на новия член на семейството Ви. Подготвили сме Ви десет от най-често даваните съвети на бъдещите майки за повече тонус и настроение по време на бременността.

1. Хранете се правилно и балансирано. Разпределете порциите си на около шест хранения на ден и се вслушвайте в тялото си. Ако Ви се яде определена храна, не се въздържайте, вероятно Вие и бебчето се нуждаете от хранителните вещества, съдържащи се в нея. Почиствайте добре плодовете и зеленчуците и заложете на храни, богати на фибри, за да избегнете често срещаната констипация - един от “страничните ефекти” на бременността, когато хормоните в тялото Ви се променят.

2. Независимо дали сте спортна натура, или не, леките упражнения са препоръчителни. Не се напрягайте излишно. Вместо това заложете на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност