Защо по-често да похапваме овесени ядки?

Защо по-често да похапваме овесени ядки?

Овесените ядки понякога са обвинявани за липса на вкус, но вкусът винаги може да им бъде придаден чрез смесването им с други храни, защото те наистина са изключително полезни. Нека превъзпитаме вкуса си след като се запознаем с невероятните ползи на овесените ядки.

Защо трябва да включим овесените ядки в менюто си? Съдържат бета – глюкани, които са вид разтворими фибри, които забавят абсорбцията на въглехидратите в кръвообращението. Това по-бавно усвояване е важно, за да не се стига до резки спадове и покачвания на кръвната захар. Рязкото покачване на нивото на кръвната захар, покачва нивата на инсулин, което кара тялото ни да трупа мазнини. Съдържат магнезий, който е важен минерал, участващ в ензимите и производството на енергия; предпазва от инфаркт чрез релаксиция на кръвните клетки и сърдечните мускули. Също така нормализира кръвното налягане. Има връзка между недостига на магнезий и депресията. Съдържат количество протеин, съизмеримо с това в семената от...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност