Жените са по- често жертви на безсънието

Жените са по- често жертви на безсънието

Според учените, хормоналните колебания правят жените по- удобна мишена за безсънието, отколкото представителите на силния пол. В резултат на това жените с 50% по- често са подложени на безсъние, отколкото техните връстници мъже.

Системното недоспиване разрушава здравето, спомага за напълняване и като цяло влияе неблагоприятно на външния вид и душевния комфорт на нежния пол.

Затова ето и съветите на специалистите, които биха позволили на жените да подобрят съня си:

Ограничете приемането на кофеин. Освен в кафето, чая и кока- колата, той се съдържа в не малки количества и в шоколадите, а и в доста лекарства за лечение на синузит, настинка и главоболие.Избягвайте никотина- той нарушава и заспиването и съня.Нощем, дори да се събудите, опитайте се да не размишлявате- така мозъкът ще остане в относителен покой.Не пийте алкохол непосредствено преди лягане. Една- две чашки ще облекчат заспиването, но през втората половина на нощта няма да успеете да затворите очи.Правете...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност