41. Тиква – тиквата е с високо съдържание на фибри – около 20% от препоръчителната дневна доза. Съдържа още калий, витамин В и бета каротин. С ниско съдържание на калории и естествени захари, чудесна е за кожата, съдържа каротеноиди – пигмент, който се бори с бръчките и помага за предпазване на кожата от признаците на стареене. Цинкът в тиквените семки има противовъзпалителни и антибактериални свойства, които помагат за успокояване на чувствителна или акнетична кожа.
