10 храни, които понижават холестерола – част 1, аптеки Оптима Follow

10 храни, които понижават холестерола – част 1, аптеки Оптима

Няма магическа храна, която да помага да пазите сърцето си здраво, но има много храни, които са от полза, включително и за понижаване на холестерола. Стремете се да увеличавате движението си, както и да консумирате продукти, които повишават „добрия” (HDL) холестерол или понижават „лошия” (LDL).

1. Холестеролът и червеното вино – вдигнете тост за здравето на сърцето! В умерени количества, алкохолът може да повиши HDL. Пиенето на една чаша червено вино всеки ден, увеличава добрия и намалява лошия холестерол. Червеното вино съдържа антиоксиданти, наречени полифеноли, които спомагат за поддържане на кръвоносните съдове здрави и силни. Не забравяйте, че умереността означава едно питие за жени или две за мъжете ежедневно, не повече! 


Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност