Няма магическа храна, която да помага да пазите сърцето си здраво, но има много храни, които са от полза, включително и за понижаване на холестерола. Стремете се да увеличавате движението си, както и да консумирате продукти, които повишават „добрия” (HDL) холестерол или понижават „лошия” (LDL).
1. Холестеролът и червеното вино – вдигнете тост за здравето на сърцето! В умерени количества, алкохолът може да повиши HDL. Пиенето на една чаша червено вино всеки ден, увеличава добрия и намалява лошия холестерол. Червеното вино съдържа антиоксиданти, наречени полифеноли, които спомагат за поддържане на кръвоносните съдове здрави и силни. Не забравяйте, че умереността означава едно питие за жени или две за мъжете ежедневно, не повече!
