Киселините се появяват във вторият триместър на бременността и са също толкова неприятни, колкото и сутрешното гадене. Разбира се, няма начин да ги предодвратим напълно,и все пак сме в състояние да ги облекчим до колкото е възможно:
• Яжте храни,които съдържат фибри.Чрез тях ще регулирате функцията на стомаха си, а и са чудесна профилактика против запека, който е един от страничните ефекти бременността.
Четете още: Как да се храним здравословно по време на бременността в 12 стъпки?
• Пийте много течности!
• Трябва да се храните често и по малко. Много е важно да ограничите всички подправки и пикантни храни в менюто си.
• Не трябва да спите или да си почивате по гръб. Най-подходящата поза е наляво със свити колене.
Снимка: patrisyu FreeDigitalPhotos.net
